วันอาทิตย์, เมษายน 18, 2021
หน้าแรก ความงาม HOW TO ดูแล เล็บ สวยสุขภาพดี ด้วยตัวเอง

HOW TO ดูแล เล็บ สวยสุขภาพดี ด้วยตัวเอง

ใครว่า เล็บ ไม่สำคัญ ก่อนจะยื่นมือไปหยิบจับอะไร ใครๆ ก็ต้องเห็นเล็บของเราก่อนเสมอ เพราะฉะนั้น สาวๆ จะปล่อยให้เล็บฉีกขาด หรือสกปรก คงจะเขิลไม่เบา…

ในแต่ละวันไม่ว่าจะหยิบจับอะไร สิ่งสกปรก หรือสารเคมีจากการเข้าร้านทำเล็บ ก็มีผลให้สุขภาพของเล็บเสื่อมลง เปราะ แตกหักได้ง่าย จนทำให้บางคนเสียความมั่นใจ

วันนี้ your howto นำวิธีดูแลรักษา เล็บ 4 ขั้นตอน ให้มีสุขภาพดี น่ามอง และอยู่กับเราไปนานๆ มาฝากกันค่ะ

เล็บ

ขั้นตอนที่ 1 ตัด เล็มเล็บบ่อยๆ

อันดับแรก เล็บ ที่น่ามอง จะต้องสั้นพอดี และสะอาด ไม่เป็นที่หมักหมมของเชื้อโรคหรือสิ่งสกปรก จากการหยิบจับอาหาร หรือสิ่งของต่างๆ

เล็บ

ขั้นตอนที่ 2 บำรุงเล็บให้แข็งแรง ด้วยอาหารการกิน

สำหรับใครที่เล็บเปราะ ฉีกขาด หักง่าย สาเหตุหลักมาจากการขาดสารอาหารประเภท ธาตุเหล็ก แคลเซียม วิตามินที่จำเป็น และโปรตีน ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ตาที่ร่างกายต้องการ โดยเฉพาะ โปรตีนในเนื้อสัตว์ ,เนยนม ถั่ว ปลาทะเล ที่มีแคลเซียมเยอะ ,ผัก ผลไม้ต่างๆ เพื่อเพิ่มวิตามิน นอกจากจะมีเล็บที่แข็งแรง สุขภาพร่างกายก็ดีอีกด้วย

เล็บ

ขั้นตอนที่ 3 ทำความสะอาดด้วยน้ำมันมะกอก

น้ำมันมะกอกตัวช่วยให้เล็บเงางาม ชุ่มชื้น โดยใช้น้ำมันมะกอก ผสมกับน้ำอุ่น แช่ปลายนิ้วมือ และน้วเท้าประมาณ 15-20 นาที ทำเป็นประจำ จะช่วยให้เล็บสวย เป็นเงา แลดูสุขภาพดี

เล็บ

ขั้นตอนที่ 4 นวดปลายเล็บด้วยน้ำเลมอน

ด้วยวิธีการใช้สำลีชุบน้ำเลมอน พอหมาดๆ แล้วถู หรือนวดเบาๆ บริเวณเล็บมือ เล็บเท้า ทิ้งไว้ซักพักค่อยล้างออกด้วยน้ำอุ่น หรือน้ำสะอาด แค่นี้ก็จะได้เล็บที่สะอาด สวยงาม ไปอวดใครต่อใครแล้วล่ะค่ะ

>>Click<< [ ไอเดีย ] Street Fashion แชะภาพตาม แม่ชม

ต่อด้วยเช็คเทรนด์การแต่งหน้าก่อนออกจากบ้าน >>  แต่งหน้า

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

การดูแลสุขภาพตนเองและครอบครัว

การวางแผนดูแลสุขภาพตนเองและบุคคลในครอบครัว เป็นเรื่องที่มีคุณค่าอย่างยิ่งเพราะนอกจากจะเป็นสิ่งที่ช่วยกระตุ้นให้ตัวของเราเองและบุคคลในครอบครัวเกิดความกระตือรือร้นในการดูแลสุขภาพแล้ว ยังเป็นสิ่งที่ช่วยให้เกิดสัมพันธภาพอันดีระหว่างสมาชิกทุกคนในครอบครัว เกิดความรักในครอบครัวซึ่งจะช่วยแก้ปัญหาต่างๆ ได้อย่างดี อันจะนำไปสู่การมีคุณภาพชีวิตที่ดีในอนาคต คุณค่าของการวางแผนดูแลสุขภาพของบุคคลในครอบครัว คำว่า “สุขภาพดี” ในแต่ละคนนั้นอาจแตกต่างกันออกไปตามแต่สภาวะสังคม หรือรูปแบบของวิถีชีวิตที่แตกต่างกัน แต่โดยรวมแล้วสุขภาพดีอย่างน้อยจะต้องหมายถึง ความสมบูรณ์ของทั้งร่างกายและจิตใจ ซึ่งสิ่งที่เกิดขึ้นนี้จะเกิดได้เนื่องจากการดูแลเอาใจใส่ระบบต่างๆ ที่สำคัญของร่างกาย การที่จะมีสุขภาพดีได้นั้น ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพของตนเองหรือของบุคคลในครอบครัว ไม่ใช่เป็นสิ่งเกิดขึ้นได้ด้วยความบังเอิญ หากแต่จำเป็นที่จะต้องมีการวางแผนในการดูแลสุขภาพล่วงหน้าซึ่งจะช่วยให้เกิดผลดี ดังนี้ -สามารถที่จะกำหนดวิธีการหรือเลือกรูปแบบที่เหมาะสมกับการดำเนินชีวิตของตัวเราเองหรือบุคคลในครอบครัวได้อย่างเหมาะสม -สามารถที่จะกำหนดช่วงเวลาในการดูแลสุขภาพได้อย่างเหมาะสม อาจจะมีกิจกรรมการออกกำลังกายในช่วงเช้า หรือ ในบางครอบครัวอาจจะมีเวลาว่างในช่วงเย็น ก็อาจจะกำหนดกิจกรรมการส่งเสริมสุขภาพในช่วงเย็นก็ได้ หรืออาจจะ กำหนดช่วงเวลาในการตรวจสุขภาพประจำปีของบุคคลในครอบครัวได้อย่างเหมาะสม -เป็นการเฝ้าระวังสุขภาพทั้งของตนเองและบุคคลในครอบครัว...

การดูแลรักษาตนเองเหมาะสมกับเราหรือไม่

การดูแลรักษาตนเองเป็นสิ่งที่เหมาะกับการเจ็บป่วยเล็กๆน้อยๆ ซึ่งสามารถรักษาตนเองได้ที่บ้าน ยกเว้นคนชราและเด็กเล็ก ซึ่งต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ จึงเหมาะสำหรับอายุ 10 ปีขึ้นไปที่มีสุขภาพแข็งแรงเป็นปกติดี แต่สำหรับหญิงมีครรภ์หรือเป็นโรคบางอย่างโดยเฉพาะที่จำเป็นต้องใช้ยาเฉพาะโรค ควรปรึกษาแพทย์ดูว่าการดูแลรักษาตนเองสามารถทำได้หรือไม่ เตรียมตัวสำหรับการดูแลรักษาตนเอง การดูแลรักษาตนเองจะประสบผลสำเร็จ ต้องอาศัยเครื่องมืออุปกรณ์และยาที่ถูกต้อง รวมทั้งความรู้พื้นฐานในการประเมินอาการตนเองและทักษะอีกเล็กน้อย ดูแลอาการเจ็บป่วยของตนเอง ควรเข้าใจได้ว่าอะไรกำลังเกิดกับร่างกายของเรา และประเมินได้ว่าอาการเหล่านี้ สามารถรักษาเองได้หรือไม่ รู้วิธีการดูแลรักษาเพื่อบรรเทาอาการนั้น และรู้ว่าควรปรึกษาแพทย์เมื่อไร ทำความเข้าใจว่ากำลังเกิดอะไรขึ้น  ให้ทราบว่าอะไรกำลังเกิดในร่างกายของเราสำหรับแต่ละอาการเจ็บป่วย ซึ่งจะช่วยให้เราเข้าใจอาการเจ็บป่วยที่น่ารำคาญและไม่สบายนี้ และตระหนักถึง “ความฉลาดของร่างกาย” จะช่วยให้เราเลือกทำสิ่งที่ช่วยเร่งการหายป่วยของร่างกายได้ การประเมินความรุนแรงของอาการเจ็บป่วย  อาการเจ็บป่วยเป็นวิธีที่ร่างกายสื่อสารกับเรา การประเมินอาการโดยการวัดและสังเกตจะช่วยให้เราแปล “ภาษาของร่างกาย” ได้ ซึ่งจะช่วยเราในการเลือกวิธีบรรเทาอาการและช่วยในการตัดสินใจไปพบแพทย์ บรรเทาอาการ  การบรรเทาอาการ คือ...

7 เคล็ดลับง่ายๆ วิธีดูแลตัวเองให้สุขภาพดีและแข็งแรง

ในปีนี้หลายคนตั้งเป้าหมายการเริ่มต้นใหม่ ไม่ว่าจะเป็นหน้าที่การเรื่องงาน เป้าหมายการใช้ชีวิต รวมถึงการมีสุขภาพดีด้วย จะเห็นได้ว่าปัจจุบันคนหันมาสนใจ และใส่ใจในเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการทำให้ตัวเองนอนหลับสบาย มีสุขภาพแข็งแรง หรือการหลุดพ้นจากความเครียดเมื่อเราเรียนรู้ที่จะดูแลสุขภาพกายและใจตัวเองให้ดีแล้ว เราก็จะสามารถดูแลตัวเองและจัดการกับความเครียดและภาระหน้าที่ต่าง ๆ ให้ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม 1.เลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

วิธีดูแลสุขภาพกายและใจเพื่อชีวิตสดใส

1.ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และทานให้ตรงเวลา ในทุก ๆ มื้อพยายามทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่อย่างพอเพียงตามความต้องการของร่างกาย และควรทานให้ตรงเวลาเป็นประจำทุกวัน โดยมื้อเช้าถือว่าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดจึงไม่ควรที่จะงด ส่วนมื้อเย็นควรทานแต่น้อยและไม่ควรทานหลัง 6 โมง เพราะหากทานดึกเกินไปใกล้เวลานอน อาจทำให้ร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ 2.ดื่มน้ำให้พอเพียง พยายามดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว เพราะการดื่มน้ำอย่างพอเพียงมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ทั้งในเรื่องของสุขภาพและความสวยความงาม ไม่ว่าจะเป็นช่วยให้ระบบหมุนเวียนโลหิตเป็นไปอย่างปกติ ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย ช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื่น ดูสดใสเปล่งปลั่ง 3.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควรหาเวลาออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง...

Recent Comments