วันอังคาร, สิงหาคม 9, 2022
หน้าแรก ความงาม How to 4 ทริคหุ่นสวยเป๊ะเวอร์

How to 4 ทริคหุ่นสวยเป๊ะเวอร์

How to 4 ทริคหุ่นสวยเป๊ะเวอร์ พร้อมอวดความเซ็กซี่

How to 4 ทริคหุ่นสวยเป๊ะเวอร์ พร้อมอวดความเซ็กซี่How to 4 ทริคหุ่นสวยเป๊ะเวอร์ พร้อมอวดความเซ็กซี่ เพราะความสวยเป็นอะไรที่อยู่กับสาวๆ ตลอดมา ไม่ว่าจะเป็นวัยไหนๆ ล้วนต้องการมีหุ่นเฟริ์มสมสัดส่วน วันนี้เราจึงมีทริคดีๆ สำหรับการดูเเลรักษารูปร่างของคุณผู้หญิงให้ดูฟิต เเละเฟิริ์มอยู่ตลอดเวลา แถมยังช่วยให้คุณผู้หญิงมีสุขภาพดี ร่างกายเเข็งเเรง มาพร้อมอายุยืนนาน เรียกได้ว่า รับคูณสองกันไปเลย

1. ทานอาหารให้เหมาะสมกับรูปร่าง ไม่ทานมากเกินไป ควบคุมปริมาณอาหารต่อวัน เลือกทานให้ครบ 5 หมู่ แบ่งตามสัดส่วนจะเป็น แป้ง ผลไม้ เนื้อ นมไข่ โดยผู้หญิงควรได้รับพลังงาน 1,600 แคลอรี ต่อวัน
2. อาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญ เพราะเป็นมื้อหลักที่ร่างกายต้องการมากที่สุด แถมยังช่วยให้อิ่มได้นาน ไม่หิวง่ายในระหว่างวัน
3. ทานอาหารให้พออิ่มในเเต่ละวัน และเน้นเป็นอาหารทำสดใหม่ ไม่เเปรรูป เช่น ข้าวกล้อง เผือก เมล็ดทานตะวัน ถั่ว งา เพราะมีวิตามิน เกลือแร่และใยอาหารสูง
4. ทานอาหารมื้อเย็นก่อนนอน 4 ชั่วโมง หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด ไม่เน้นรสใดรสหนึ่ง หรือมีความมันมากเกินไป

เเต่สิ่งสำคัญไปกว่านั้น คือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง เพื่อลดน้ำหนักในตัว รวมถึงไขมันช่องท้องก็จะลดตามไปด้วย

ทริคหุ่นสวย

ติดตาม How to มีประโยชน์ คลิก yourhowto  

 

 

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

CBD จากกัญชา

CBD จากกัญชาสามารถช่วยจัดการความวิตกกังวลได้อย่างไร หากคุณเป็น 1 ใน 13 คนทั่วโลกที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล ตามที่องค์การอนามัยโลกกล่าวว่าความวิตกกังวลเป็นโรคทางจิตที่พบบ่อยที่สุดทั่วโลก สำหรับผู้ที่อยู่กับความวิตกกังวล การหาวิธีที่ปลอดภัยเพื่อช่วยจัดการกับความวิตกกังวลอาจเป็นเรื่องใหญ่ ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์บางชนิด เช่น Xanax หรือ Valium มีสารที่อาจทำให้เกิดการเสพติดได้ แม้ว่ายาอื่น ๆ เช่น Prozac สามารถช่วยลดอาการเมื่อเวลาผ่านไป แต่ก็อาจไม่ได้ผลสำหรับทุกคน ลองพิจารณา CBD จากกัญชา...

ฟิล์มรถยนต์ 3M

แนะนำการติดฟิล์มรถยนต์ 3M ให้คุ้มค่าราคา มาดูกันดีกว่า สำหรับใครที่กำลังสนใจจะติดฟิล์มรถยนต์ 3M อยู่ล่ะก็ สิ่งที่คุณจะต้องรู้นอกจากเรื่องของรุ่นของฟิล์ม ก็คงจะต้องเป็นเรื่องของราคาติดฟิล์มกรองแสง เพื่อที่จะสามารถนำไปประเมินงบค่าใช้จ่ายกันได้อย่างเหมาะสม วันนี้เราเลยรวบรวมราคาของรุ่นต่าง ๆ ของฟิล์มติดรถยนต์3M มาฝากคุณกัน เพื่อที่คุณจะได้ลองประเมินดูว่าฟิล์มกรองแสงรุ่นที่คุณอยากได้ อยู่ในช่วงราคาที่คุณอยากจ่ายหรือไม่ แล้วราคาที่แตกต่างกันนั้นมีความข้อดีข้อเสียอะไรบ้าง ถ้าพร้อมแล้วเรามาเริ่มรู้จักกับราคาฟิล์ม3M นี้ให้มากขึ้นกันเลยดีกว่า ราคาของฟิล์มรถยนต์ 3M รุ่นต่าง ๆ เราจะทำการไล่ลำดับฟิล์ม 3M ราคาจากน้อยไปมากตามรุ่น เพื่อที่จะให้คุณสามารถเห็นภาพได้ชัดเจนขึ้นว่าฟิล์มรถยนต์...

เมื่อสามีนอกใจ

เมื่อสามีนอกใจ: การเผชิญหน้ากับอีกฝ่ายอย่างมีระดับ เมื่อสามีมีชู้ บางครั้งภรรยาอาจหันไปเผชิญหน้ากับหญิงชู้คนนั้น ในแง่หนึ่ง สามีมีหน้าที่ตามกฎหมายที่จะต้องรักษาครอบครัวไว้ แต่การดูสถานการณ์ก็คือผู้หญิงอีกคนมีความผิดพอ ๆ กับสามี และด้วยเหตุนี้จึงต้องมีการเผชิญหน้ากันด้วย การเผชิญหน้ากับผู้หญิงอีกคนเป็นกระบวนการที่ละเอียดอ่อนมาก ภรรยาบางคนระบายความโกรธต่อผู้หญิงอีกคนด้วยการโทรหาชู้และเรียกร้องให้สามียุติความสัมพันธ์โดยทันที บางคนทำ ในขณะที่คนอื่นไม่ทำ บางครั้งนำไปสู่การเผชิญหน้าอีกหลายครั้งกับคนเดิม ๆ ขึ้นอยู่กับภรรยาว่าจะตัดสินใจว่าจะเผชิญหน้ากับหญิงชู้เมื่อใด อย่างไร และจะทำอย่างไรกับผลลัพธ์ต่าง ๆ    กลยุทธ์ 6 ข้อที่ช่วยรับมือกับชู้ของคนรัก มองหาและยอมรับความจริง ก่อนที่คุณจะไปโทษผู้หญิงคนอื่นในเรื่องชู้สาว คุณต้องแน่ใจว่าคุณรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นจริง...

โปรเด็ด AKA อิ่มจุกไม่จำกัดเวลา

โปรเด็ด AKA อิ่มจุกไม่จำกัดเวลาเฉพาะวันธรรมดา จันทร์–พฤหัสบดี กับโปรเด็ด “แก๊งหมู แก๊งมอ A La carte Set” ที่ AKA Japanese Restaurant โปรเด็ด AKA ใครไม่ใช่สายบุฟเฟ่ต์ รีบพุ่งตัวไปลุยโปรเด็ด “แก๊งหมู แก๊งมอ A La carte Set”...

Recent Comments