วันอังคาร, มกราคม 18, 2022
หน้าแรก ความงาม How to มารู้จักวิตามินซีกัน

How to มารู้จักวิตามินซีกัน

How to มารู้จักวิตามินซีกัน พร้อมบอกวิธีทานที่ถูกต้อง

How to มารู้จักวิตามินซีกัน พร้อมบอกวิธีทานที่ถูกต้อง

How to มารู้จักวิตามินซีกัน พร้อมบอกวิธีทานที่ถูกต้อง หากพูดถึงวิตามินซี เชื่อว่า สาวๆ ทุกคนต้องรู้จักกันเป็นอย่างดี นอกจากจะช่วยเรื่องผิวพรรณของสาวๆ แล้ว วิตามินซียังประโยชน์อีกมากมาย ทั้งสร้างภูมิต้านทานโรค ช่วยให้ห่างไกลจากโรคหวัด แต่ก็ยังเน้นให้ผิวของคุณผู้หญิงกระจ่างใส่ ชวนมอง

สำหรับการทานวิตามินซี ไม่ได้มีเพียงการแค่การดื่มกินเท่านั้น แต่ยังแบ่งได้หลากหลายประเภท ซึ่งแต่ละชนิดก็เหมาะกับแต่ละวัยด้วย เรามาดูกันว่า Vitamin C นั้น จะเเบ่งเป็นรูปแบบไหนบ้าง

วิตามินซี แบบอัดเม็ด

1. วิตามินซี แบบอัดเม็ด ตัววิตามินซีจะค่อยๆ ปล่อยจากเม็ดยาช้าๆ ทำให้ออกฤทธิ์ได้นานขึ้น อีกทั้งช่วยให้ไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร และเป็นชนิดแบบยอดนิยมอีกด้วย

วิตามินซี แบบอม

2. วิตามินซี แบบอม เหมาะสำหรับคนทานยายาก แต่ก็ควรระวังไว้ด้วย หากต้องอมวิตามินซีบ่อยๆ จะยิ่งทำให้เคลือบฟันบางจนกร่อนได้

วิตามินซี แบบเม็ดเคี้ยว

3. วิตามินซี แบบเม็ดเคี้ยว เหมาะกับเด็กๆ เพราะมีรสหวานชวนทาน แต่ต้องระวังไว้ว่า ด้วยน้ำตาลที่มีปริมาณสูงอาจส่งผลให้เกิดฟันผุได้ด้วย

วิตามิน แบบฟู่

4. วิตามิน แบบฟู่ เป็นการเเช่ลงในเเก้วน้ำ รอละลายจนเกิดฟอง เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องการดูดซึม หรือใครที่ไม่ชอบทานยาเม็ดใหญ่ๆ

วิตามินซี แบบแคปซูล

5. วิตามินซี แบบแคปซูล แบ่งเป็นแบบแคปซูลแข็งๆ และแคปซูลนิ่มๆ ช่วยให้กลืนง่ายสบายคอกว่า วิตามินซีรูปแบบอัดเม็ด ไม่ติดคอด้วย

วิตามินซี แบบละลายฉีด

6. วิตามินซี แบบละลายฉีด เหมาะอย่างมากในการป้องกันโรคหวัด แต่ต้องอยู่ภายใต้การดูเเลของแพทย์ ออกฤทธิ์เร็วและร่างกายสามารถเอาวิตามินซีไปบำรุงซ่อมแซมได้ทันที

ทานวิตามินซีอย่างไร ให้ได้ประโยชน์สูงสุด

1. ทานพร้อมอาหารมื้อเช้า และมื้อเย็น เพราะวิตามินซีจะถูกขับออกภายใน 2 – 3 ชั่วโมง ดังนั้นการรักษาระดับวิตามินซีในเลือดให้สูงเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ
2. ทานวิตามินซีบรรเทาหวัด วันละ 2 เวลา ช่วยให้ระดับฮิสตามีน สารที่ทำให้น้ำตาน้ำมูกไหลลดลงได้
3. เพิ่มประสิทธิภาพวิตามินซี ด้วยการทานร่วมกับแคลเซียม แมกนีเซียม และไบโอฟลาโวนอยด์ ควบคู่ไปด้วย
สำหรับการทานเลือกวิตามินซีให้ผิวสวย สร้างคอลลาเจนให้ผิวแข็งแรง กระจ่างใส ต้องทานวิตามินซีในปริมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อวันขึ้นไป ในจำนวนที่มากกว่าการทานป้องกันโรคหวัด และควรต้องเป็นวิตามินซีที่สกัดจากธรรมชาติ จะยิ่งช่วยให้ผิวสาวๆ ดูเปล่งปลั่งมีออร่ามากที่สุด

ติดตาม How to มีประโยชน์ คลิก yourhowto  

ติดต่อข่าวสารเพิ่มเติม : http://ufabetsuper.com

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

How to สูตรขนมปุยฝ้าย

How to สูตรขนมปุยฝ้าย ต้อนรับวันตรุษจีน How to สูตรขนมปุยฝ้าย ต้อนรับวันตรุษจีน เป็นอีกหนึ่งขนมที่ขาดไม่ได้เลยจริงๆ กับขนมสัญลักษณ์ของวันปีใหม่จีน ขนมมงคลใช้ได้หลากหลายงาน วันนี้เรามีสูตรขนมปุยฝ้าย นุ่มลิ้น ทานง่ายไม่ติดคอ มาฝากกัน เมนูขนมปุยฝ้าย สูตรขนมมงคล ที่ขาดไม่ได้ในเทศกาลสำคัญต่างๆ ของลูกหลานชาวจีน สูตรอร่อย นุ่มลิ้น อีกหนึ่งเมนูสร้างอาชีพในช่วง เทศกาลตรุษจีน สารทจีน ส่วนผสม สูตรขนมปุยฝ้าย - แป้งบัวแดง...

How to สูตรกล้วยบวชชี

How to สูตรกล้วยบวชชี เมนูขนมไทยต้นตำรับ How to สูตรกล้วยบวชชี เมนูขนมไทยต้นตำรับ บอกต่อสูตรดั้งเดิม ขนมไทยโบราณยอดฮิตถูกปากทุกคำ สูตรนี้กะทิหอมกลิ่นใบเตย มาพร้อมเคล็ดลับการต้มกล้วยไม่เละ ไม่ดำ รสชาติไม่ฝาด รับรองอร่อยจนคำสุดท้าย ส่วนผสม เมนูกล้วยบวชชี - กล้วยน้ำว้าห่าม 1 หวี , หางกะทิ - ใบเตย 2 ใบ ,...

How to สูตรสาคูเมลอน

How to สูตรสาคูเมลอน เมนูขนมหวานนุ่มหนึบ How to สูตรสาคูเมลอน เมนูขนมหวานนุ่มหนึบ สูตรนี้เป็นสูตรหวานน้อย เอาใจคนรักสุขภาพ เเต่อยากทานของหวาน เมนูขนมหวานที่นำมาประยุกต์ทานคู่กับผลไม้หวานเย็น ชื่นใจเป็นที่สุด อร่อยง่ายเต็มๆ คำ เมนูสาคูเมลอน สูตรขนมใส่นมอัลมอนด์ แถมเติมความหวานจากหญ้าหวาน ถูกใจสายสุขภาพ อร่อยเน้นๆ หอมละมุนเต็มๆ คำ แถมใส่เมลอนเน้นๆ สูตรทำเองจะใส่เมลอนเท่าไหร่ก็ได้ ส่วนผสม สูตรสาคูเมลอน - สาคู -...

How to สูตรขาหมูเยอรมัน

How to สูตรขาหมูเยอรมัน ถูกใจใครไม่กลัวอ้วน How to สูตรขาหมูเยอรมัน ถูกใจใครไม่กลัวอ้วน เมนูยอดฮิตของคนชอบความมัน สูตรหมูนุ่ม อบต่อจนหนังกรอบ สูตรนี้อิ่มนาน เพิ่มพลังงานกันได้ตลอดทั้งวัน เมนูขาหมูเยอรมัน หน้าหรูหราเป็นที่สุด จับขาหมูต้มจนนุ่ม แล้วเอาไปอบจนหนังกรอบ กินกับน้ำจิ้มซีฟู้ดสุดแซ่บ รับรองว่า ฟินทุกคำ ถูกอกถูกใจทุกคนในบ้าน ส่วนผสม เมนูขาหมูเยอรมัน - ขาหมู , ใบกระวาน ,...

Recent Comments