วันอังคาร, สิงหาคม 9, 2022
หน้าแรก ความงาม How to มารู้จักวิตามินซีกัน

How to มารู้จักวิตามินซีกัน

How to มารู้จักวิตามินซีกัน พร้อมบอกวิธีทานที่ถูกต้อง

How to มารู้จักวิตามินซีกัน พร้อมบอกวิธีทานที่ถูกต้อง

How to มารู้จักวิตามินซีกัน พร้อมบอกวิธีทานที่ถูกต้อง หากพูดถึงวิตามินซี เชื่อว่า สาวๆ ทุกคนต้องรู้จักกันเป็นอย่างดี นอกจากจะช่วยเรื่องผิวพรรณของสาวๆ แล้ว วิตามินซียังประโยชน์อีกมากมาย ทั้งสร้างภูมิต้านทานโรค ช่วยให้ห่างไกลจากโรคหวัด แต่ก็ยังเน้นให้ผิวของคุณผู้หญิงกระจ่างใส่ ชวนมอง

สำหรับการทานวิตามินซี ไม่ได้มีเพียงการแค่การดื่มกินเท่านั้น แต่ยังแบ่งได้หลากหลายประเภท ซึ่งแต่ละชนิดก็เหมาะกับแต่ละวัยด้วย เรามาดูกันว่า Vitamin C นั้น จะเเบ่งเป็นรูปแบบไหนบ้าง

วิตามินซี แบบอัดเม็ด

1. วิตามินซี แบบอัดเม็ด ตัววิตามินซีจะค่อยๆ ปล่อยจากเม็ดยาช้าๆ ทำให้ออกฤทธิ์ได้นานขึ้น อีกทั้งช่วยให้ไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร และเป็นชนิดแบบยอดนิยมอีกด้วย

วิตามินซี แบบอม

2. วิตามินซี แบบอม เหมาะสำหรับคนทานยายาก แต่ก็ควรระวังไว้ด้วย หากต้องอมวิตามินซีบ่อยๆ จะยิ่งทำให้เคลือบฟันบางจนกร่อนได้

วิตามินซี แบบเม็ดเคี้ยว

3. วิตามินซี แบบเม็ดเคี้ยว เหมาะกับเด็กๆ เพราะมีรสหวานชวนทาน แต่ต้องระวังไว้ว่า ด้วยน้ำตาลที่มีปริมาณสูงอาจส่งผลให้เกิดฟันผุได้ด้วย

วิตามิน แบบฟู่

4. วิตามิน แบบฟู่ เป็นการเเช่ลงในเเก้วน้ำ รอละลายจนเกิดฟอง เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องการดูดซึม หรือใครที่ไม่ชอบทานยาเม็ดใหญ่ๆ

วิตามินซี แบบแคปซูล

5. วิตามินซี แบบแคปซูล แบ่งเป็นแบบแคปซูลแข็งๆ และแคปซูลนิ่มๆ ช่วยให้กลืนง่ายสบายคอกว่า วิตามินซีรูปแบบอัดเม็ด ไม่ติดคอด้วย

วิตามินซี แบบละลายฉีด

6. วิตามินซี แบบละลายฉีด เหมาะอย่างมากในการป้องกันโรคหวัด แต่ต้องอยู่ภายใต้การดูเเลของแพทย์ ออกฤทธิ์เร็วและร่างกายสามารถเอาวิตามินซีไปบำรุงซ่อมแซมได้ทันที

ทานวิตามินซีอย่างไร ให้ได้ประโยชน์สูงสุด

1. ทานพร้อมอาหารมื้อเช้า และมื้อเย็น เพราะวิตามินซีจะถูกขับออกภายใน 2 – 3 ชั่วโมง ดังนั้นการรักษาระดับวิตามินซีในเลือดให้สูงเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ
2. ทานวิตามินซีบรรเทาหวัด วันละ 2 เวลา ช่วยให้ระดับฮิสตามีน สารที่ทำให้น้ำตาน้ำมูกไหลลดลงได้
3. เพิ่มประสิทธิภาพวิตามินซี ด้วยการทานร่วมกับแคลเซียม แมกนีเซียม และไบโอฟลาโวนอยด์ ควบคู่ไปด้วย
สำหรับการทานเลือกวิตามินซีให้ผิวสวย สร้างคอลลาเจนให้ผิวแข็งแรง กระจ่างใส ต้องทานวิตามินซีในปริมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อวันขึ้นไป ในจำนวนที่มากกว่าการทานป้องกันโรคหวัด และควรต้องเป็นวิตามินซีที่สกัดจากธรรมชาติ จะยิ่งช่วยให้ผิวสาวๆ ดูเปล่งปลั่งมีออร่ามากที่สุด

ติดตาม How to มีประโยชน์ คลิก yourhowto  

ติดต่อข่าวสารเพิ่มเติม : http://ufabetsuper.com

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

CBD จากกัญชา

CBD จากกัญชาสามารถช่วยจัดการความวิตกกังวลได้อย่างไร หากคุณเป็น 1 ใน 13 คนทั่วโลกที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล ตามที่องค์การอนามัยโลกกล่าวว่าความวิตกกังวลเป็นโรคทางจิตที่พบบ่อยที่สุดทั่วโลก สำหรับผู้ที่อยู่กับความวิตกกังวล การหาวิธีที่ปลอดภัยเพื่อช่วยจัดการกับความวิตกกังวลอาจเป็นเรื่องใหญ่ ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์บางชนิด เช่น Xanax หรือ Valium มีสารที่อาจทำให้เกิดการเสพติดได้ แม้ว่ายาอื่น ๆ เช่น Prozac สามารถช่วยลดอาการเมื่อเวลาผ่านไป แต่ก็อาจไม่ได้ผลสำหรับทุกคน ลองพิจารณา CBD จากกัญชา...

ฟิล์มรถยนต์ 3M

แนะนำการติดฟิล์มรถยนต์ 3M ให้คุ้มค่าราคา มาดูกันดีกว่า สำหรับใครที่กำลังสนใจจะติดฟิล์มรถยนต์ 3M อยู่ล่ะก็ สิ่งที่คุณจะต้องรู้นอกจากเรื่องของรุ่นของฟิล์ม ก็คงจะต้องเป็นเรื่องของราคาติดฟิล์มกรองแสง เพื่อที่จะสามารถนำไปประเมินงบค่าใช้จ่ายกันได้อย่างเหมาะสม วันนี้เราเลยรวบรวมราคาของรุ่นต่าง ๆ ของฟิล์มติดรถยนต์3M มาฝากคุณกัน เพื่อที่คุณจะได้ลองประเมินดูว่าฟิล์มกรองแสงรุ่นที่คุณอยากได้ อยู่ในช่วงราคาที่คุณอยากจ่ายหรือไม่ แล้วราคาที่แตกต่างกันนั้นมีความข้อดีข้อเสียอะไรบ้าง ถ้าพร้อมแล้วเรามาเริ่มรู้จักกับราคาฟิล์ม3M นี้ให้มากขึ้นกันเลยดีกว่า ราคาของฟิล์มรถยนต์ 3M รุ่นต่าง ๆ เราจะทำการไล่ลำดับฟิล์ม 3M ราคาจากน้อยไปมากตามรุ่น เพื่อที่จะให้คุณสามารถเห็นภาพได้ชัดเจนขึ้นว่าฟิล์มรถยนต์...

เมื่อสามีนอกใจ

เมื่อสามีนอกใจ: การเผชิญหน้ากับอีกฝ่ายอย่างมีระดับ เมื่อสามีมีชู้ บางครั้งภรรยาอาจหันไปเผชิญหน้ากับหญิงชู้คนนั้น ในแง่หนึ่ง สามีมีหน้าที่ตามกฎหมายที่จะต้องรักษาครอบครัวไว้ แต่การดูสถานการณ์ก็คือผู้หญิงอีกคนมีความผิดพอ ๆ กับสามี และด้วยเหตุนี้จึงต้องมีการเผชิญหน้ากันด้วย การเผชิญหน้ากับผู้หญิงอีกคนเป็นกระบวนการที่ละเอียดอ่อนมาก ภรรยาบางคนระบายความโกรธต่อผู้หญิงอีกคนด้วยการโทรหาชู้และเรียกร้องให้สามียุติความสัมพันธ์โดยทันที บางคนทำ ในขณะที่คนอื่นไม่ทำ บางครั้งนำไปสู่การเผชิญหน้าอีกหลายครั้งกับคนเดิม ๆ ขึ้นอยู่กับภรรยาว่าจะตัดสินใจว่าจะเผชิญหน้ากับหญิงชู้เมื่อใด อย่างไร และจะทำอย่างไรกับผลลัพธ์ต่าง ๆ    กลยุทธ์ 6 ข้อที่ช่วยรับมือกับชู้ของคนรัก มองหาและยอมรับความจริง ก่อนที่คุณจะไปโทษผู้หญิงคนอื่นในเรื่องชู้สาว คุณต้องแน่ใจว่าคุณรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นจริง...

โปรเด็ด AKA อิ่มจุกไม่จำกัดเวลา

โปรเด็ด AKA อิ่มจุกไม่จำกัดเวลาเฉพาะวันธรรมดา จันทร์–พฤหัสบดี กับโปรเด็ด “แก๊งหมู แก๊งมอ A La carte Set” ที่ AKA Japanese Restaurant โปรเด็ด AKA ใครไม่ใช่สายบุฟเฟ่ต์ รีบพุ่งตัวไปลุยโปรเด็ด “แก๊งหมู แก๊งมอ A La carte Set”...

Recent Comments