วันอังคาร, พฤษภาคม 18, 2021
หน้าแรก อาหาร ขั้นตอนการทำ ข้าวไข่ข้นหน้ายำปลากระป๋อง

[HOW TO] ขั้นตอนการทำ ข้าวไข่ข้นหน้ายำปลากระป๋อง

วิธีทำ ข้าวไข่ข้นหน้ายำปลากระป๋อง เมนูง่ายๆใช้ของที่บ้านติดตู้เย็น อร่อยทั้งครอบครัวได้เลย

ข้าวไข่ข้นหน้ายำปลากระป๋อง เมนูไข่ วัตถุดิบหาง่ายเก็บไว้ได้นาน รสชาติก็จัดจ้าน รับรองทำกินง่ายไม่มีเบื่อ ซื้อของมาเตรียมอยู่บ้านหนี COVID-19 แล้วแต่ยังนึกไม่ออกว่าจะทำเมนูอะไรดี พบกับ “ข้าวไข่ข้นหน้ายำปลากระป๋อง” เมนูไข่กินไม่มีเบื่อ ถ้าพร้อมแล้วรีบตามมาดูกัน

ทริค
– ซอยตะไคร้บาง ๆ ช่วยให้กินง่ายขึ้น
– ใช้พายยางคนไข่ในกระทะ ช่วยให้ไข่จับตัวสวยงาม
– พอไข่เริ่มสุกให้รีบปิดกระทะ แล้วรีบโปะใส่ข้าว ช่วยให้ไข่ไม่สุกจนเกินไป

[HOW TO] ขั้นตอนการทำ ข้าวไข่ข้นหน้ายำปลากระป๋อง

วัตถุดิบ

  • ปลากระป๋อง 300 กรัม
  • ตะไคร้ 3 ต้น
  • หอมแดง 4 ลูก
  • พริกขี้หนูแดง-เขียว ¼ ถ้วยตวง
  • มะนาว 2 ลูก
  • ผักชี ¼ ถ้วยตวง
  • ใบสะระแหน่ ¼ ถ้วยตวง
  • ไข่ 4 ฟอง
  • น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
  • นมข้นจืด ¼ ถ้วยตวง
  • ข้าวสวย กินคู่

วิธีทำ
STEP 1 : ยำปลากระป๋อง
ซอยตะไคร้ หอมแดง พริกขี้หนู และผักชี เตรียมไว้ ผสมปลากระป๋องกับตะไคร้ หอมแดง พริกขี้หนู และผักชีที่เตรียมไว้ ปรุงรสด้วยมะนาว แล้วคนให้เข้ากัน โรยใบสาระแหน่ คลุกเคล้าให้เข้ากันอีกครั้ง เตรียมไว้

[HOW TO] ขั้นตอนการทำ ข้าวไข่ข้นหน้ายำปลากระป๋อง

STEP 2 : ทำไข่ข้น
ตอกไข่ ใส่นมข้นจืด และน้ำปลาตีให้เข้ากัน ตั้งกระทะใส่น้ำมัน รอให้น้ำมันร้อนใส่ไข่ลงไป ใช้พายยางคนให้จับตัวเล็กน้อย แล้วนำไปเทราดบนข้าว

[HOW TO] ขั้นตอนการทำ ข้าวไข่ข้นหน้ายำปลากระป๋อง

STEP 3 : ราดยำบนไข่ข้น พร้อมจัดเสิร์ฟ
ราดยำปลากระป๋องใส่บนไข่ข้น ตกแต่งด้วยใบสาระแหน่ พร้อมจัดเสิร์ฟ

[HOW TO] ขั้นตอนการทำ ข้าวไข่ข้นหน้ายำปลากระป๋อง

เพียงเท่านี้ก็เสร็จเรียบร้อยแล้วกับเมนู ข้าวไข่ข้นหน้ายำปลกระป๋อง เมนูไข่ เพียงแค่นำปลากระป๋องปรุงรสเพิ่ม เติมพริก มะนาวหน่อย คลุกเคล้ากับสมุนไพร ราดบนข้าวไข่ข้นร้อน ๆ เพียงเท่านี้ก็มีเมนูอาหารให้อิ่มไปอีกมื้อ โดยไม่ต้องออกไปข้างนอกให้วุ่นวายเสี่ยงติดโรคแล้ว

เรียบเรียง yourhowto ข้อมูลจาก wongnai

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

การดูแลสุขภาพตนเองและครอบครัว

การวางแผนดูแลสุขภาพตนเองและบุคคลในครอบครัว เป็นเรื่องที่มีคุณค่าอย่างยิ่งเพราะนอกจากจะเป็นสิ่งที่ช่วยกระตุ้นให้ตัวของเราเองและบุคคลในครอบครัวเกิดความกระตือรือร้นในการดูแลสุขภาพแล้ว ยังเป็นสิ่งที่ช่วยให้เกิดสัมพันธภาพอันดีระหว่างสมาชิกทุกคนในครอบครัว เกิดความรักในครอบครัวซึ่งจะช่วยแก้ปัญหาต่างๆ ได้อย่างดี อันจะนำไปสู่การมีคุณภาพชีวิตที่ดีในอนาคต คุณค่าของการวางแผนดูแลสุขภาพของบุคคลในครอบครัว คำว่า “สุขภาพดี” ในแต่ละคนนั้นอาจแตกต่างกันออกไปตามแต่สภาวะสังคม หรือรูปแบบของวิถีชีวิตที่แตกต่างกัน แต่โดยรวมแล้วสุขภาพดีอย่างน้อยจะต้องหมายถึง ความสมบูรณ์ของทั้งร่างกายและจิตใจ ซึ่งสิ่งที่เกิดขึ้นนี้จะเกิดได้เนื่องจากการดูแลเอาใจใส่ระบบต่างๆ ที่สำคัญของร่างกาย การที่จะมีสุขภาพดีได้นั้น ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพของตนเองหรือของบุคคลในครอบครัว ไม่ใช่เป็นสิ่งเกิดขึ้นได้ด้วยความบังเอิญ หากแต่จำเป็นที่จะต้องมีการวางแผนในการดูแลสุขภาพล่วงหน้าซึ่งจะช่วยให้เกิดผลดี ดังนี้ -สามารถที่จะกำหนดวิธีการหรือเลือกรูปแบบที่เหมาะสมกับการดำเนินชีวิตของตัวเราเองหรือบุคคลในครอบครัวได้อย่างเหมาะสม -สามารถที่จะกำหนดช่วงเวลาในการดูแลสุขภาพได้อย่างเหมาะสม อาจจะมีกิจกรรมการออกกำลังกายในช่วงเช้า หรือ ในบางครอบครัวอาจจะมีเวลาว่างในช่วงเย็น ก็อาจจะกำหนดกิจกรรมการส่งเสริมสุขภาพในช่วงเย็นก็ได้ หรืออาจจะ กำหนดช่วงเวลาในการตรวจสุขภาพประจำปีของบุคคลในครอบครัวได้อย่างเหมาะสม -เป็นการเฝ้าระวังสุขภาพทั้งของตนเองและบุคคลในครอบครัว...

การดูแลรักษาตนเองเหมาะสมกับเราหรือไม่

การดูแลรักษาตนเองเป็นสิ่งที่เหมาะกับการเจ็บป่วยเล็กๆน้อยๆ ซึ่งสามารถรักษาตนเองได้ที่บ้าน ยกเว้นคนชราและเด็กเล็ก ซึ่งต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ จึงเหมาะสำหรับอายุ 10 ปีขึ้นไปที่มีสุขภาพแข็งแรงเป็นปกติดี แต่สำหรับหญิงมีครรภ์หรือเป็นโรคบางอย่างโดยเฉพาะที่จำเป็นต้องใช้ยาเฉพาะโรค ควรปรึกษาแพทย์ดูว่าการดูแลรักษาตนเองสามารถทำได้หรือไม่ เตรียมตัวสำหรับการดูแลรักษาตนเอง การดูแลรักษาตนเองจะประสบผลสำเร็จ ต้องอาศัยเครื่องมืออุปกรณ์และยาที่ถูกต้อง รวมทั้งความรู้พื้นฐานในการประเมินอาการตนเองและทักษะอีกเล็กน้อย ดูแลอาการเจ็บป่วยของตนเอง ควรเข้าใจได้ว่าอะไรกำลังเกิดกับร่างกายของเรา และประเมินได้ว่าอาการเหล่านี้ สามารถรักษาเองได้หรือไม่ รู้วิธีการดูแลรักษาเพื่อบรรเทาอาการนั้น และรู้ว่าควรปรึกษาแพทย์เมื่อไร ทำความเข้าใจว่ากำลังเกิดอะไรขึ้น  ให้ทราบว่าอะไรกำลังเกิดในร่างกายของเราสำหรับแต่ละอาการเจ็บป่วย ซึ่งจะช่วยให้เราเข้าใจอาการเจ็บป่วยที่น่ารำคาญและไม่สบายนี้ และตระหนักถึง “ความฉลาดของร่างกาย” จะช่วยให้เราเลือกทำสิ่งที่ช่วยเร่งการหายป่วยของร่างกายได้ การประเมินความรุนแรงของอาการเจ็บป่วย  อาการเจ็บป่วยเป็นวิธีที่ร่างกายสื่อสารกับเรา การประเมินอาการโดยการวัดและสังเกตจะช่วยให้เราแปล “ภาษาของร่างกาย” ได้ ซึ่งจะช่วยเราในการเลือกวิธีบรรเทาอาการและช่วยในการตัดสินใจไปพบแพทย์ บรรเทาอาการ  การบรรเทาอาการ คือ...

7 เคล็ดลับง่ายๆ วิธีดูแลตัวเองให้สุขภาพดีและแข็งแรง

ในปีนี้หลายคนตั้งเป้าหมายการเริ่มต้นใหม่ ไม่ว่าจะเป็นหน้าที่การเรื่องงาน เป้าหมายการใช้ชีวิต รวมถึงการมีสุขภาพดีด้วย จะเห็นได้ว่าปัจจุบันคนหันมาสนใจ และใส่ใจในเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการทำให้ตัวเองนอนหลับสบาย มีสุขภาพแข็งแรง หรือการหลุดพ้นจากความเครียดเมื่อเราเรียนรู้ที่จะดูแลสุขภาพกายและใจตัวเองให้ดีแล้ว เราก็จะสามารถดูแลตัวเองและจัดการกับความเครียดและภาระหน้าที่ต่าง ๆ ให้ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม 1.เลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

วิธีดูแลสุขภาพกายและใจเพื่อชีวิตสดใส

1.ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และทานให้ตรงเวลา ในทุก ๆ มื้อพยายามทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่อย่างพอเพียงตามความต้องการของร่างกาย และควรทานให้ตรงเวลาเป็นประจำทุกวัน โดยมื้อเช้าถือว่าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดจึงไม่ควรที่จะงด ส่วนมื้อเย็นควรทานแต่น้อยและไม่ควรทานหลัง 6 โมง เพราะหากทานดึกเกินไปใกล้เวลานอน อาจทำให้ร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ 2.ดื่มน้ำให้พอเพียง พยายามดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว เพราะการดื่มน้ำอย่างพอเพียงมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ทั้งในเรื่องของสุขภาพและความสวยความงาม ไม่ว่าจะเป็นช่วยให้ระบบหมุนเวียนโลหิตเป็นไปอย่างปกติ ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย ช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื่น ดูสดใสเปล่งปลั่ง 3.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควรหาเวลาออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง...

Recent Comments