สุขภาพ

4 ท่านอนผิดๆ อันตรายต่อร่างกาย ที่คนส่วนมากไม่รู้ 4 ท่านอนผิดๆ อันตรายต่อร่างกาย ที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ ท่าที่ 1: การนอนขดตัวคุดคู้ การนอนขดตัวคุดคู้ คือ การนอนที่มีการก้มศีรษะ โก่งหลัง พับสะโพก งอเข่า เป็นท่านอนที่ไม่เหมาะสมอย่างยิ่งเนื่องจากก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายในหลากหลายแง่มุม การนอนท่านี้ติดต่อกันเป็นระยะเวลานานๆ อาจก่อให้เกิดความเสี่ยง ดังนี้ ปวดเข่า เอ็นบริเวณเข่าและสะโพกเกิดการอักเสบเนื่องจากมีการพับงอของข้อสะโพกและข้อเข่าเป็นระยะเวลานาน กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างอักเสบและปวด เนื่องจากมีการโก่งงอของหลัง ทำให้กล้ามเนื้อหลังถูกยืดเหยียดออกจนตึง กระดูกสันหลังมีการบิดโก่งงอผิดรูป ...

6 อาการไอ บอกโรค !! คำเตือนจากร่างกาย อาการไอ บอกโรค !! อากาศเปลี่ยนทีไร ไอค่อกแค่กทุกที บางครั้งก็รู้สึกว่าตัวเองไอถี่จนเกินไปด้วยซ้ำ เราจะเหมารวมอาการไอทุกอย่างบนโลกนี้ว่าเป็นแค่หวัดไม่ได้นะ กินยาแก้ไอเดี๋ยวก็หาย คิดแบบนี้ทำเอาหามส่งโรงพยาบาลมาหลายรายแล้ว 1. ไอแห้ง คันคอ ถ้าเธอไอแห้ง หรือคันคอแห้งๆ แต่มีเสมหะด้วย อาจเกิดจากการที่เชื้อไวรัสจากหวัดมันวิ่งลงไปที่คอ ก็เลยทำให้ลำคอแก้ปัญหาการระคายเคืองด้วยการไอ ถ้าคันตาแล้วก็จามเป็นระยะ อาจจะเป็นเพราะภูมิแพ้รับประทาน เบื้องต้นซื้อยามาทานก่อนได้ แต่ถ้าทานไปไม่หายสักที คงต้องพาตัวเองไปหาหมอเช็คดูหน่อย...

เทคนิค ดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ ช่วยลดไขมัน เทคนิค ดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ หากเราต้องการที่จะกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้มีประสิทธิภาพดีขึ้น วิธีการง่ายๆ เลยนั่นก็คือการดื่มน้ำค่ะ เพราะน้ำคือสิ่งที่สำคัญต่อร่างกาย การดื่มน้ำสามารถที่จะช่วยลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนักได้ ทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายดีขึ้น เท่านั้นยังไม่พอการดื่มน้ำยังช่วยให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายของเราดีขึ้นได้ด้วย

5 ผลไม้ ลดน้ำหนัก สาวหุ่นแซ่บอยากผอมต้องรู้ 5 ผลไม้สี ลดน้ำหนัก สาวหุ่นแซ่บอยากผอมต้องรู้ สำหรับสาวๆ คนไหนที่คิดว่าหุ่นตัวเองพัง แบบปังไม่ได้แล้ว อย่าเพิ่งท้อใจวันนี้เรามี Howto ผลไม้คุมน้ำหนักทานยังไงก็ไม่อ้วนแถมน้ำหนักตัวลดอีกด้วยจ้า • แอปเปิ้ลเขียว ที่ 1 เรื่องการลดความอ้วน เป็นผลไม้ที่ได้ความหวานจากธรรมชาติ วิตามินเต็มเปี่ยม แถมเกลือแร่ที่มีประโยชน์ปริมาณน้ำตาลน้อยกว่าแอปเปิ้ลแดง กินแล้วไม่รู้สึกหิวบ่อย • ฝรั่ง เส้นใยอาหารมากสุด วิตามิน...

7 ผลไม้แคลอรีสูง ที่อาจทำให้คน ลดน้ำหนัก หุ่นพังไม่รู้ตัว สวัสดีค่ะวันนี้ Yourhowto มาสายสุขภาพนะคะ วันนี้เรามาเลือกผลไม้แนะนำสำหรับ คนที่ต้องการลดน้ำหนักกันค่ะ 7 ผลไม้แคลอรีสูง ที่อาจทำให้คน ลดน้ำหนัก หุ่นพังไม่รู้ตัว แม้ว่าผลไม้จะให้ประโยชน์แก่ร่างกายอย่างมาก และยังเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่ทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพด้วยนั้น แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ผลไม้บางชนิดก็ไม่เหมาะสำหรับการทานในช่วงที่สาวๆ กำลังลดน้ำหนัก เพราะผลไม้บางชนิดก็ให้ปริมาณแคลอรีสูงมากนั่นเอง มาดู 7 ผลไม้ที่ควรเลี่ยงทานในช่วงลดน้ำหนักกันดีกว่านะคะสาวๆ เพราะผลไม้เหล่านี้มีปริมาณแคลอรีที่เกินร้อย หากกินบ่อยๆ...

ผมร่วง สาเหตุมาจากอะไร มัดผมแน่น ทำให้ผมร่วงได้ จริงหรือไม่ ? สวัสดีค่ะวันนี้ Yourhowto นำความรู้และสาระดีๆมาฝากกันอีกแล้วนะคะ สำหรับวันนี้เรามาดู สาเหตุของ ผมร่วง สาเหตุมาจากอะไร มัดผมแน่น ทำให้ผมร่วงได้ จริงหรือไม่ ? ทรงผม ถือเป็นอีกหนึ่งการพลิกชีวิตของคนเรา หลายคนดูดีขึ้นได้เพราะทรงผม ในขณะที่หลายคนหมดความมั่นใจเพราะทรงผมของตัวเอง แม้ทรงผมหลายทรงจะช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพที่ดี แต่ก็มีทรงผมอีกหลายทรงที่เสี่ยงต่อการทำให้ผมร่วง โดยเฉพาะทรงใดก็ตามที่ต้องมีการมัดและรวบเส้นผมให้แน่นๆ แต่การ มัดผมแน่นทำให้ผมร่วง...

หยุด! พฤติกรรมแย่ๆ ที่ทำให้เรารู้สึก "เหนื่อยล้า" ตลอดเวลา หยุด! พฤติกรรมแย่ๆ ที่ทำให้เรารู้สึก "เหนื่อยล้า" ตลอดเวลา สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้านั้นมีอยู่มากมาย ไม่ว่าจะมาจากโรคประจำตัว  ความเครียด การทำงาน หรืออีกหลายๆอย่าง แต่คุณรู้หรือเปล่าว่าลักษณะนิสัยและพฤติกรรมบางอย่าง อาจกลายเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เรามีอาการเหนื่อยล้าได้ Hello คุณหมอ จะพาทุกคนมารู้จักกับ พฤติกรรมที่ทำนำไปสู่ความเหนื่อยล้าว่ามีอะไรบ้าง เพื่อให้ทุกคนสามารถหลีกเลี่ยงได้อย่างทันท่วงที พฤติกรรมที่นำไปสู่ความเหนื่อยล้า มีอะไรบ้างตามมาดูกันเลย  พักผ่อนไม่เพียงพอ การพักผ่อนไม่เพียงพอพฤติกรรมเจ้าปัญหา ที่ส่งผลกระทบทำให้เรามีอาการเหนื่อยล้าได้ง่ายกว่าปกติ  ร่างกายของเรานั้นจะทำงานอยู่ตลอดเวลาที่เราตื่น โดยร่างกายของคนเราจะอาศัยช่วงที่เรานอนหลับในการฟื้นฟูส่วนที่สึกหรอ...

เช็กตัวเอง คุณเป็นคน เซนซิทีฟ มากเกินไปหรือเปล่า? เช็กตัวเอง คุณเป็นคน เซนซิทีฟ มากเกินไปหรือเปล่า เท่าที่สังเกตตัวเอง คุณคิดว่าตัวเองเป็นคนที่มีความอ่อนไหวทางอารมณ์มากเกินไปหรือเปล่า เวลาไปดูหนังเจอฉากที่บีบคั้นอารมณ์ก็ร้องไห้ เจอความกดดันก็ร้องไห้ เจอคนเสียงดังใส่ก็ร้องไห้ เจอความสับสนวุ่นวายที่คุณไม่คุ้นเคยก็ร้องไห้ ถ้าคุณอยากรู้ว่าตัวเองเป็นพวกอ่อนไหวทางอารมณ์หรือไม่ สำรวจได้จากลักษณะต่างๆ ด้านล่าง แต่ขอให้รู้ไว้ก่อนว่าความอ่อนไหวทางอารมณ์นั้นเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ใช่เรื่องผิดปกติ และอยู่ที่ว่าแต่ละคนนั้นรับมือกับความอ่อนไหวภายในใจของตัวเองได้ดีขนาดไหน ลักษณะของคนที่มีความอ่อนไหวทางอารมณ์  เวลาคนรอบข้างส่งเสียงดัง หรือมีเสียงรบกวนจากคนอื่นคุณรู้สึกอยากจะวิ่งหนีออกไปจากตรงนั้นเลยไหม คุณสามารถรู้สึกได้แม้ว่าอุณหภูมิจะเปลี่ยนไปแค่สององศาเซลเซียส คุณไม่ชอบอยู่ในที่ที่มีแสงสว่างมากเกินไป เวลาเกิดเหตุสับสนวุ่นวายคุณจะรู้สึกเหมือนตัวเองกำลังถูกทำร้ายไปด้วย เวลาฟังเพลงซึ้งๆ...

โปรตีนจากพืช จากสัตว์ มีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันอย่างไร? โปรตีนจากพืช จากสัตว์ มีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันอย่างไร หลายๆ คนที่หันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น เริ่มสนใจอาหารที่มาจากพืชมากกว่าเนื้อสัตว์ โปรตีนจากพืชจึงเป็นตัวเลือกหนึ่งที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ แต่การรับประทานโปรตีนจากพืชเพียงอย่างเดียวเหมือนผู้ที่กินมังสวิรัติ หรือกินเจ จะส่งผลดีหรือผลเสียอย่างไรต่อร่างกายบ้าง และแตกต่างจากการกินโปรตีนจากสัตว์อย่างไร ข้อดีของโปรตีนจากพืช ข้อมูลจากWorld Cancer Research Fund การไม่บริโภคเนื้อสัตว์ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากได้ถึง 35% ขณะเดียวกัน การกินมังสวิรัติและกินเจอย่างเคร่งครัด ช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรงขึ้น และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ ดังนั้นการรับประทานโปรตีนจากพืชจึงช่วยลดความเสี่ยงโรคอันตรายต่างๆ เหล่านี้ได้ โปรตีนจากพืชที่พบได้ในถั่ว...

ลดน้ำหนัก ยังไงให้ได้ผล เลิก 4 ความเชื่อในการลดน้ำหนักแบบผิดๆ ตามนี้นะคะ ลดน้ำหนัก ยังไงให้ได้ผล เลิก 4 ความเชื่อในการลดน้ำหนักแบบผิดๆ ตามนี้นะคะ อยากลดน้ำหนักให้ได้ผลสำเร็จ หลายคนพยายามสรรหาวิธีมาใช้มากมาย แต่หลายครั้งบางวิธีก็เป็นการลดแบบผิดๆ จึงทำให้คุณลดน้ำหนักแบบไม่ถูกต้องตามไปด้วย วันนี้เราก็มีฝากกันกับ 4 ความเชื่อในการลดน้ำหนักแบบไม่ต้องถูก มีอะไรบ้าง ตามไปดูกันเลย 1.ลดน้ำหนักต้องอดอาหาร ความเชื่อที่ว่าลดน้ำหนักแล้วต้องอดอาหารถึงจะเห็นผลนั้น เป็นความเชื่อที่ผิดอย่างยิ่ง เพราะแม้การอดอาหารจะทำให้คุณผอมได้ก็จริง แต่ความผอมที่ได้มานั้น อาจจะต้องแลกกับโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ...

Howto ออกกำลังกาย ก่อนนอน ช่วยให้นอนหลับ ได้ง่ายขึ้น จริงหรือไม่? Howto ออกกำลังกาย ก่อนนอน ช่วยให้นอนหลับ ได้ง่ายขึ้น จริงหรือไม่? แน่นอนว่าในขณะคุณกำลังประสบกับเรื่องที่ไม่สบายใจอยู่นั้น บางครั้งเรื่องราวเหล่านี้ก็อาจส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาทและสมองของคุณให้ทำงานอย่างหนัก ก่อให้เกิดเป็น อาการนอนไม่หลับ และอาจนำไปสู่การเสื่อมโทรมของสุขภาพได้ Hello คุณหมอ จึงขอนำวิธีแก้อาการนอนไม่หลับ ด้วยการพาทุกคนมาร่วมออกกำลังกายก่อนนอน ไปพร้อมๆ กัน จัดระบบการนอนไม่เหมาะสม บางครั้งอาการนอนไม่หลับก็อาจเกิดขึ้นมาจากตัวคุณเองได้ ยิ่งในยุคปัจจุบันมีสื่อมากมายที่ทำให้คุณนั้นเกิดการเสพติดจนข้ามเวลานอนที่เคยนอน เช่น...

นอนไม่หลับ บ่อยๆ รู้หรือไม่ว่าเสี่ยง อัลไซเมอร์  นอนไม่หลับ บ่อยๆ รู้หรือไม่ว่าเสี่ยง อัลไซเมอร์ ใครที่มักมีปัญหานอนไม่ค่อยหลับ อย่ามองข้ามเป็นอันขาด เพราะผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัย University of Wisconsin-Madison ในสหรัฐอเมริกา ได้ตรวจพบว่าคนที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ มักมีสัญญาณทางชีววิทยาที่ชี้ให้เห็นว่าพวกเขาเสี่ยงต่อการเป็นอัลไซเมอร์ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคสมองเสื่อมได้มากที่สุด จากการทดสอบเจาะน้ำไขสันหลังในกลุ่มผู้สูงวัยอายุเฉลี่ย 63 ปี ซึ่งมีคนในครอบครัวเป็นอัลไซเมอร์ หรือมีความเสี่ยงทางพันธุกรรมที่จะพัฒนาไปสู่อัลไซเมอร์ จำนวน 101 คน พบว่า...