Sign in
Click here - to use the wp menu builder
Sign in
Welcome!
Log into your account
ชื่อผู้ใช้ของคุณ
รหัสผ่านของคุณ
ลืมรหัสผ่านของคุณ?
Password recovery
กู้คืนรหัสผ่านของคุณ
อีเมล์ของคุณ
ค้นหา
Sign in
ยินดีต้อนรับ! เข้าสู่ระบบบัญชีของคุณ
ชื่อผู้ใช้ของคุณ
รหัสผ่านของคุณ
Forgot your password? Get help
Password recovery
กู้คืนรหัสผ่านของคุณ
อีเมล์ของคุณ
รหัสผ่านจะถูกอีเมล์ถึงคุณ
วันอาทิตย์, กุมภาพันธ์ 28, 2021
Sign in / Join
Buy now!
Facebook
Instagram
Twitter
Vimeo
Youtube
How To
ความงาม
แฟชั่น
แต่งหน้า
ความรัก
สุขภาพ
อาหาร
ไลฟ์สไตล์
Search
How To
ความงาม
แฟชั่น
แต่งหน้า
ความรัก
สุขภาพ
อาหาร
ไลฟ์สไตล์
Search
หน้าแรก
ผู้เขียน
โพสต์ของ admin01
admin01
330 โพสต์
0 ความคิดเห็น
แต่งหน้า
6 ไอเท็มเด็ด โดดเด่น ดึงดูด ชวนหลงใหล
admin01
-
พฤศจิกายน 17, 2020
0
6 ไอเท็มเด็ด โดดเด่น ดึงดูด ชวนหลงใหล 2020 6 ไอเท็มเด็ด โดดเด่น ดึงดูด น่าหลงใหล 2020 สกินแคร์คือสิ่งที่คู่กับสาวๆ แต่จะรู้หรือไม่ว่า ตัวไหนที่ใช้คู่กันเเล้วเข้ากันสุดๆ กับสกินแคร์ที่ต้องมีติดกระเป๋า พก 6 ตัวนี้ไปไหรก็รอด แถมโดดเด่น ดูมีเสน่ห์ ชวนมองอีกด้วย 1. Anua Heartleaf 77%...
อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพ
5 ผลไม้ ลดน้ำหนัก สาวหุ่นแซ่บ
admin01
-
พฤศจิกายน 10, 2020
0
5 ผลไม้ ลดน้ำหนัก สาวหุ่นแซ่บอยากผอมต้องรู้ 5 ผลไม้สี ลดน้ำหนัก สาวหุ่นแซ่บอยากผอมต้องรู้ สำหรับสาวๆ คนไหนที่คิดว่าหุ่นตัวเองพัง แบบปังไม่ได้แล้ว อย่าเพิ่งท้อใจวันนี้เรามี Howto ผลไม้คุมน้ำหนักทานยังไงก็ไม่อ้วนแถมน้ำหนักตัวลดอีกด้วยจ้า • แอปเปิ้ลเขียว ที่ 1 เรื่องการลดความอ้วน เป็นผลไม้ที่ได้ความหวานจากธรรมชาติ วิตามินเต็มเปี่ยม แถมเกลือแร่ที่มีประโยชน์ปริมาณน้ำตาลน้อยกว่าแอปเปิ้ลแดง กินแล้วไม่รู้สึกหิวบ่อย • ฝรั่ง เส้นใยอาหารมากสุด วิตามิน...
อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพ
ลดน้ำหนัก ต้องระวัง 7 ผลไม้แคลอรีสูง ที่อาจทำหุ่นพังไม่รู้ตัว
admin01
-
พฤศจิกายน 3, 2020
0
7 ผลไม้แคลอรีสูง ที่อาจทำให้คน ลดน้ำหนัก หุ่นพังไม่รู้ตัว สวัสดีค่ะวันนี้ Yourhowto มาสายสุขภาพนะคะ วันนี้เรามาเลือกผลไม้แนะนำสำหรับ คนที่ต้องการลดน้ำหนักกันค่ะ 7 ผลไม้แคลอรีสูง ที่อาจทำให้คน ลดน้ำหนัก หุ่นพังไม่รู้ตัว แม้ว่าผลไม้จะให้ประโยชน์แก่ร่างกายอย่างมาก และยังเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่ทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพด้วยนั้น แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ผลไม้บางชนิดก็ไม่เหมาะสำหรับการทานในช่วงที่สาวๆ กำลังลดน้ำหนัก เพราะผลไม้บางชนิดก็ให้ปริมาณแคลอรีสูงมากนั่นเอง มาดู 7 ผลไม้ที่ควรเลี่ยงทานในช่วงลดน้ำหนักกันดีกว่านะคะสาวๆ เพราะผลไม้เหล่านี้มีปริมาณแคลอรีที่เกินร้อย หากกินบ่อยๆ...
อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพ
ผมร่วง สาเหตุมาจาก การมัดผมแน่น จริงหรือไม่ ?
admin01
-
ตุลาคม 30, 2020
0
ผมร่วง สาเหตุมาจากอะไร มัดผมแน่น ทำให้ผมร่วงได้ จริงหรือไม่ ? สวัสดีค่ะวันนี้ Yourhowto นำความรู้และสาระดีๆมาฝากกันอีกแล้วนะคะ สำหรับวันนี้เรามาดู สาเหตุของ ผมร่วง สาเหตุมาจากอะไร มัดผมแน่น ทำให้ผมร่วงได้ จริงหรือไม่ ? ทรงผม ถือเป็นอีกหนึ่งการพลิกชีวิตของคนเรา หลายคนดูดีขึ้นได้เพราะทรงผม ในขณะที่หลายคนหมดความมั่นใจเพราะทรงผมของตัวเอง แม้ทรงผมหลายทรงจะช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพที่ดี แต่ก็มีทรงผมอีกหลายทรงที่เสี่ยงต่อการทำให้ผมร่วง โดยเฉพาะทรงใดก็ตามที่ต้องมีการมัดและรวบเส้นผมให้แน่นๆ แต่การ มัดผมแน่นทำให้ผมร่วง...
อ่านเพิ่มเติม
แฟชั่น
การบินไทย ปล่อยกระเป๋าสุดเท่ ทำจากของใช้บนเครื่องบิน
admin01
-
ตุลาคม 27, 2020
0
เอาใจสายแฟชั่น การบินไทย ปล่อยกระเป๋าดีไซน์สุดเก๋ ทำจากของใช้บนเครื่องบิน สวัสดีค่ะวันนี้ Yourhowto พาทุกท่านเข้าสู่สายการบินไทย กับโปรเจกต์สุดเท่ห์ การบินไทย เอาใจสายแฟชั่น ปล่อยกระเป๋าดีไซน์สุดเก๋ ทำจากของใช้บนเครื่องบิน ผุดโปรเจคออกมาอย่างต่อเนื่องสำหรับ "การบินไทย" ที่ล่าสุดขอเสนอ "PROJECT : RE" กับ กระเป๋า 6 ดีไซน์สุดเท่ห์ ภายใต้รุ่น "RE: LIFE" ที่ทำจากเสื้อชูชีพ และ แพยาง ที่ปลดระวางจากการใช้งานแล้ว ให้ความ Limited...
อ่านเพิ่มเติม
ไลฟ์สไตล์
เพื่อนร่วมงาน ทัศนคติแย่ เลี่ยงไม่ได้ต้องรับมืออย่างไร ?
admin01
-
ตุลาคม 24, 2020
0
วิธีรับมือ เพื่อนร่วมงาน “ทัศนคติแย่” เลี่ยงไม่ได้ต้องรับมือให้เป็น วิธีรับมือ เพื่อนร่วมงาน “ทัศนคติแย่” เลี่ยงไม่ได้ต้องรับมือให้เป็นความฉลาดทางอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้การทำงานกับผู้อื่นเป็นไปอย่างราบรื่น แต่หากเพื่อนร่วมงานที่ต้องพบเจอกันทุกวัน เป็นคนที่มีทัศนคติลบ ๆ จนสร้างความรำคาญใจ และกลายเป็นตัวปัญหาในที่ทำงาน ก็จำเป็นต้องรับมือให้เป็น เพื่อไม่ให้บุคคลที่เป็น Toxic People เหล่านี้สร้างความเดือดร้อนให้กับผู้อื่น กำหนดขอบเขตให้กับตนเอง ในทีทำงานเราสามารถเลือกได้ว่าจะอยู่ใกล้ใคร เพราะการแวดล้อมด้วยคนที่มีทัศนคติลบ ๆ จะส่งผลให้ต่อความคิดหรือทัศนคติของเราได้ หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ก็ต้องมีขอบเขตที่เหมาะสม เพื่อไม่ให้เพื่อนร่วมงานที่มีทัศนคติลบ ๆ...
อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพ
พฤติกรรมแย่ๆ ที่ทำให้เรารู้สึก “เหนื่อยล้า” ตลอดเวลา
admin01
-
ตุลาคม 20, 2020
0
หยุด! พฤติกรรมแย่ๆ ที่ทำให้เรารู้สึก "เหนื่อยล้า" ตลอดเวลา หยุด! พฤติกรรมแย่ๆ ที่ทำให้เรารู้สึก "เหนื่อยล้า" ตลอดเวลา สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้านั้นมีอยู่มากมาย ไม่ว่าจะมาจากโรคประจำตัว ความเครียด การทำงาน หรืออีกหลายๆอย่าง แต่คุณรู้หรือเปล่าว่าลักษณะนิสัยและพฤติกรรมบางอย่าง อาจกลายเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เรามีอาการเหนื่อยล้าได้ Hello คุณหมอ จะพาทุกคนมารู้จักกับ พฤติกรรมที่ทำนำไปสู่ความเหนื่อยล้าว่ามีอะไรบ้าง เพื่อให้ทุกคนสามารถหลีกเลี่ยงได้อย่างทันท่วงที พฤติกรรมที่นำไปสู่ความเหนื่อยล้า มีอะไรบ้างตามมาดูกันเลย พักผ่อนไม่เพียงพอ การพักผ่อนไม่เพียงพอพฤติกรรมเจ้าปัญหา ที่ส่งผลกระทบทำให้เรามีอาการเหนื่อยล้าได้ง่ายกว่าปกติ ร่างกายของเรานั้นจะทำงานอยู่ตลอดเวลาที่เราตื่น โดยร่างกายของคนเราจะอาศัยช่วงที่เรานอนหลับในการฟื้นฟูส่วนที่สึกหรอ...
อ่านเพิ่มเติม
แฟชั่น
คอลเลคชั่นฤดูหนาว 2020 จากดีไซเนอร์แบรนด์ไทย
admin01
-
ตุลาคม 16, 2020
0
สยามเซ็นเตอร์ เผย คอลเลคชั่นฤดูหนาว 2020 จากดีไซเนอร์แบรนด์ไทย เผย คอลเลคชั่นฤดูหนาว 2020 สยามเซ็นเตอร์ เมืองแห่งไอเดียที่ล้ำเทรนด์ ศูนย์รวมแบรนด์ไทยดีไซเนอร์ชั้นนำยิ่งใหญ่ที่สุดในเมืองไทย ตามติดคอลเลคชั่นล่าสุดประจำฤดูหนาวของปีนี้ พร้อมแล้วให้หนุ่มสาวแฟชั่นนิสต้า รับแรงบันดาลใจและอัพเดทเทรนด์แฟชั่นก่อนใครจากแบรนด์ไทยดีไซเนอร์ระดับแถวหน้า บนชั้น 1 สยามเซ็นเตอร์ เมืองแห่งไอเดียที่ลำเทรนด์ เริ่มจาก แบรนด์ระดับท้อปลิสต์ที่หญิงสาวตั้งตารอชม KLOSETเปิดตัวด้วยคอลเลคชั่น Pre-Fall ในชื่อ Love never fails เรื่องราวบทกวีโรแมนติก ว่าด้วยเรื่องความรักอันหอมหวานที่แอบแฝงไปด้วยความข่มขื่น...
อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพ
เช็กตัวเอง คุณเป็นคน เซนซิทีฟ มากเกินไปหรือเปล่า ?
admin01
-
ตุลาคม 13, 2020
0
เช็กตัวเอง คุณเป็นคน เซนซิทีฟ มากเกินไปหรือเปล่า? เช็กตัวเอง คุณเป็นคน เซนซิทีฟ มากเกินไปหรือเปล่า เท่าที่สังเกตตัวเอง คุณคิดว่าตัวเองเป็นคนที่มีความอ่อนไหวทางอารมณ์มากเกินไปหรือเปล่า เวลาไปดูหนังเจอฉากที่บีบคั้นอารมณ์ก็ร้องไห้ เจอความกดดันก็ร้องไห้ เจอคนเสียงดังใส่ก็ร้องไห้ เจอความสับสนวุ่นวายที่คุณไม่คุ้นเคยก็ร้องไห้ ถ้าคุณอยากรู้ว่าตัวเองเป็นพวกอ่อนไหวทางอารมณ์หรือไม่ สำรวจได้จากลักษณะต่างๆ ด้านล่าง แต่ขอให้รู้ไว้ก่อนว่าความอ่อนไหวทางอารมณ์นั้นเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ใช่เรื่องผิดปกติ และอยู่ที่ว่าแต่ละคนนั้นรับมือกับความอ่อนไหวภายในใจของตัวเองได้ดีขนาดไหน ลักษณะของคนที่มีความอ่อนไหวทางอารมณ์ เวลาคนรอบข้างส่งเสียงดัง หรือมีเสียงรบกวนจากคนอื่นคุณรู้สึกอยากจะวิ่งหนีออกไปจากตรงนั้นเลยไหม คุณสามารถรู้สึกได้แม้ว่าอุณหภูมิจะเปลี่ยนไปแค่สององศาเซลเซียส คุณไม่ชอบอยู่ในที่ที่มีแสงสว่างมากเกินไป เวลาเกิดเหตุสับสนวุ่นวายคุณจะรู้สึกเหมือนตัวเองกำลังถูกทำร้ายไปด้วย เวลาฟังเพลงซึ้งๆ...
อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพ
โปรตีนจากพืช จากสัตว์ มีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันอย่างไร?
admin01
-
ตุลาคม 9, 2020
0
โปรตีนจากพืช จากสัตว์ มีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันอย่างไร? โปรตีนจากพืช จากสัตว์ มีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันอย่างไร หลายๆ คนที่หันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น เริ่มสนใจอาหารที่มาจากพืชมากกว่าเนื้อสัตว์ โปรตีนจากพืชจึงเป็นตัวเลือกหนึ่งที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ แต่การรับประทานโปรตีนจากพืชเพียงอย่างเดียวเหมือนผู้ที่กินมังสวิรัติ หรือกินเจ จะส่งผลดีหรือผลเสียอย่างไรต่อร่างกายบ้าง และแตกต่างจากการกินโปรตีนจากสัตว์อย่างไร ข้อดีของโปรตีนจากพืช ข้อมูลจากWorld Cancer Research Fund การไม่บริโภคเนื้อสัตว์ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากได้ถึง 35% ขณะเดียวกัน การกินมังสวิรัติและกินเจอย่างเคร่งครัด ช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรงขึ้น และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ ดังนั้นการรับประทานโปรตีนจากพืชจึงช่วยลดความเสี่ยงโรคอันตรายต่างๆ เหล่านี้ได้ โปรตีนจากพืชที่พบได้ในถั่ว...
อ่านเพิ่มเติม
1
2
3
...
33
หน้า 1 ของ 33
TOP AUTHORS
admin
0 โพสต์
0 ความคิดเห็น
https://yourhowto.top
admin01
330 โพสต์
0 ความคิดเห็น
admin02
0 โพสต์
0 ความคิดเห็น
Adminjade
13 โพสต์
0 ความคิดเห็น
- Advertisment -
Most Read
การดูแลสุขภาพเบื้องต้น สิ่งที่เราสามารถดูแลตัวเองได้ง่ายๆ
Uncategorized
Adminjade
-
กุมภาพันธ์ 3, 2021
0
บางครั้งเรารู้สึกไม่สบาย เช่น ปวดหัว ตัวร้อน เบื่ออาหาร หรือคัดจมูก แต่แล้วไม่นานนัก เราก็รู้สึกสบายขึ้นกลับเป็นปกติ นั่นเป็นเพราะว่าส่วนใหญ่แล้วร่างกายของเราสามารถเอาชนะความเจ็บป่วยเล็กๆ ด้วยตนเองได้ เสมือนกับเป็นพระเอกแสนเก่งในภาพยนตร์ โดยร่างกายของเราจะพยายามป้องกันตัวเองจากศัตรูผู้บุกรุกที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายได้ในขณะที่ร่างกายต่อสู้กับความเจ็บป่วย อาการเจ็บป่วยของเรา ซึ่งอาจหายได้เองโดยไม่ต้องใช้ยา เป็นผลมาจากชัยชนะในการรบของร่างกายกับศัตรู ทำให้เราสบายขึ้นได้ เราสามารถช่วยพระเอกคนเก่งในร่างกายของเราได้ โดยใช้วิธีง่ายๆ ในการดูแลรักษาตนเอง ซึ่งทำได้ที่บ้านหรือการใช้ยาสามัญประจำบ้านและการเปลี่ยนรูปแบบการดำเนินชีวิตตามข้อแนะนำต่างๆ ดังจะกล่าวต่อไปนี้ รู้ว่าควรรักษาตัวเองเมื่อใด มนุษย์เราได้พยายามรักษาอาการเจ็บปวดเล็กๆน้อยๆตัวเราเองมานานนับศตวรรษแล้ว แม้ว่าการดูแลรักษาตนเองจะเป็นวิธีทางการแพทย์ที่เก่าแก่ที่สุดของมนุษย์เรา แต่ส่วนใหญ่แล้ววิธีการรักษามักเป็นทางไสยศาสตร์หรือเรื่องเล่าต่อกันมา โชคดีที่ปัจจุบันเราสามารถเข้าใจ กับสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของเราได้ดีขึ้น...
อ่านเพิ่มเติม
การดูแลสุขภาพเบื้องต้นสำหรับผู้สูงอายุ
Uncategorized
Adminjade
-
มกราคม 9, 2021
0
ผู้สูงอายุควรจะดูแลตนเองอย่างไรนั้น ไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่รู้จักดูแลสุขภาพเบื้องต้นเป็นอย่างดี ก็จะสามารถมีสุขภาพที่ดีได้ การดูแลสุขภาพเบื้องต้นสำหรับผู้สูงอายุ มีดังนี้ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ผู้สูงอายุควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยควบคุมปริมาณในแต่ละหมู่ให้เหมาะสม คือ เน้นโปรตีน และผักผลไม้มากขึ้น แต่ควรลดอาหารพวกแป้งและไขมันลงและควรดื่มน้ำให้มากในแต่ละวัน ยกเว้นผู้ป่วยที่ต้องจำกัดน้ำ ก็ให้ดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม นอกจากการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้วนั้น ควรเสริมแร่ธาตุที่สำคัญ เช่น แคลเซียม และสังกะสี เป็นต้น...
อ่านเพิ่มเติม
ข้อปฏิบัติในการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี 9 ข้อ
Uncategorized
Adminjade
-
มกราคม 9, 2021
0
1. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายรับสารอาหารที่เพียงพอในหนึ่งวัน 2. รับประทานข้าวเป็นหลักสลับกับอาหารแป้งในบางมื้อ หรือเลือกรับประทานข้าวกล้องแทนข้าวขาวเพื่อคุณค่าและใยอาหารมากกว่า 3. กินผักให้มาก และกินผลไม้ประจำ กินผักและผลไม้ทุกมื้อ จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคและต้านโรคมะเร็งได้ 4. กินปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ และถั่วเมล็ดแห้งเป็นประจำ เพราะปลาเป็นโปรตีนคุณภาพดีและย่อยง่าย ส่วนถั่วเมล็ดแห้งเป็นโปรตีนจากพืชที่ใช้แทนเนื้อสัตว์ได้เช่นกัน 5. ดื่มนมเพื่อเสริมสร้างแคลเซียม 6. กินอาหารที่มีไขมันแต่พอควร ลดอาหารประเภททอด ผัด หรือแกงกะทิ 7. หลีกเลี่ยงการกินอาหารรสจัด หวานจัด...
อ่านเพิ่มเติม
การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ
Uncategorized
Adminjade
-
มกราคม 9, 2021
0
การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอผู้อ่านทุกท่าน การมีสุขภาพที่แข็งแรง ปราศจากโรคภัยรุมเร้า ถือเป็นของขวัญที่ดีที่สุด ดังนั้น เพื่อให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรง ห่างไกลโรคนั้น สามารถทำได้ง่ายๆ เริ่มต้นกลับมาดูแลร่างกายด้วยตัวเราเอง ด้วยการออกกำลังกาย ผสานไปกับการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ การดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกาย เริ่มจาก 1.ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญอาหารและพลังงานส่วนเกินได้ดี 2.เลือกเวลาออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเรา ไม่ว่าจะเป็นตอนเช้าหรือหลังเลิกงาน 3.ทำจิตใจให้ปลอดโปร่ง ปล่อยวางเรื่องที่ไม่สบายใจ หรือทำให้เครียด เพื่อให้ออกกำลังกายอย่างมีความสุข 4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอกจากการดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง สิ่งสำคัญเราต้องรู้จักรับประทานอาหาร ซึ่งมีข้อมูลจากกรมอนามัย...
อ่านเพิ่มเติม