5 ผลไม้ ลดน้ำหนัก สาวหุ่นแซ่บ

5 ผลไม้ ลดน้ำหนัก สาวหุ่นแซ่บอยากผอมต้องรู้

5 ผลไม้สี ลดน้ำหนัก สาวหุ่นแซ่บอยากผอมต้องรู้ สำหรับสาวๆ คนไหนที่คิดว่าหุ่นตัวเองพัง แบบปังไม่ได้แล้ว อย่าเพิ่งท้อใจวันนี้เรามี Howto ผลไม้คุมน้ำหนักทานยังไงก็ไม่อ้วนแถมน้ำหนักตัวลดอีกด้วยจ้า

• แอปเปิ้ลเขียว ที่ 1 เรื่องการลดความอ้วน เป็นผลไม้ที่ได้ความหวานจากธรรมชาติ วิตามินเต็มเปี่ยม แถมเกลือแร่ที่มีประโยชน์ปริมาณน้ำตาลน้อยกว่าแอปเปิ้ลแดง กินแล้วไม่รู้สึกหิวบ่อย

• ฝรั่ง เส้นใยอาหารมากสุด วิตามิน โปรตีน และแร่ธาตุ ช่วยให้อิ่มง่าย อิ่มเร็ว ทานเล่น ทานแทนของหวานได้ดีช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้ด้วยนะ

• มะละกอ มีเอนไซม์ช่วยเรื่องการย่อยอาหาร ระบบขับถ่ายที่ดี สารฟลาโวนอยด์ แคโรทีน วิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระช่วยบำรุงผิวไม่ให้เสื่อมก่อนวัย แถมยังกำจัดไขมันส่วนเกินได้อีกต่างหาก

• แก้วมังกร ผลไม้กากใยสูง วิตามินซีสูง และแคลอรีต่ำ หวานอร่อย ทานเป็นสลัดหรือจะทานเป็นของว่างยามเย็นก็ย่อมได้ ช่วยลดน้ำหนัก บำรุงผิวพรรณอีกด้วย

• อะโวคาโด เป็นกรดไขมันดี ไขมันไม่อิ่มตัวช่วยเพื่อเผาผลาญไขมันอิ่มตัวในร่างกาย ลดไขมันร้ายในหลอดเลือด อะโวคาโดมักเป็น 1 ในผลไม้ที่มีอยู่ในจานสลัดหรืออาหารคลีนอีกด้วย

ขอบคุณข้อมูลจาก >> vichaiyut

ติดตามอัพเดทข้อมูลข่าวสารและสาระดีๆ เพิ่มเติมต่อได้ที่นี่ >>  Youhowto