วันอาทิตย์, ธันวาคม 3, 2023
หน้าแรก อาหาร ไขมันในครัวซองต์ สิ่งที่เหล่าวัยรุ่นทุกคนที่ชื่นชอบต้องรู้

ไขมันในครัวซองต์ สิ่งที่เหล่าวัยรุ่นทุกคนที่ชื่นชอบต้องรู้

ไขมันในครัวซองต์ ครัวซองต์เบเกอรียอดฮิตของวัยรุ่น สมัยนี้เรามักเห็นร้านเบเกอรีวางขายครัวซองต์หลากหลายสูตร รูปแบบและรสชาติ กับสิ่งที่ทุกคนต้องรู้

ไขมันในครัวซองต์

ไขมันในครัวซองต์ ครัวซองต์เบเกอรียอดฮิตของวัยรุ่น สมัยนี้เรามักเห็นร้านเบเกอรีวางขายครัวซองต์หลากหลายสูตร รูปแบบและรสชาติ ทั้งแบรนด์นำเข้าและแบรนด์ของไทยเอง แม้แต่ในร้านสะดวกซื้อก็มีหลากหลายรสชาติให้เลือกซื้อหามาทาน วันนี้ที่กล่าวถึงครัวซองต์ก็เพราะสถาบันอาหารได้เก็บตัวอย่างครัวซองต์มาตรวจวิเคราะห์ปริมาณไขมันทรานส์ โดยได้สุ่มตัวอย่างครัวซองต์ จำนวน 5 ตัวอย่าง จาก 5 ร้านค้า ทั้งในซุปเปอร์มาร์เกตและตลาดย่านต่างๆในเขต กทม. เพื่อนำมาวิเคราะห์ปริมาณไขมันทรานส์

ผลวิเคราะห์พบว่าครัวซองต์ทั้ง 5 ตัวอย่าง ตรวจพบไขมันทรานส์ แต่พบในปริมาณน้อยมาก คือพบไขมันทรานส์ปริมาณ 0.01-0.22 กรัมต่อครัวซองต์ 100 กรัม ไขมันทรานส์เป็นโทษต่อร่างกาย เพราะไขมันทรานส์มีผลต่อการเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นตัวที่จะไปเพิ่มระดับคอเลสเทอรอลชนิดไม่ดี คือแอลดีแอล (LDL) ในร่างกาย และจะไปสะสมเป็นแผ่นหนานูน (plaque) บนผนังหลอดเลือด ทำให้เกิดการอุดตันของหลอดเลือด และอาจทำให้เส้นเลือดแตก แถมยังไปลดปริมาณคอเลสเทอรอลชนิดดี คือเอชดีแอล (HDL) อีกด้วย

ไขมันในครัวซองต์

ปกติไขมันทรานส์พบได้ทั้งตามธรรมชาติ เช่น เนื้อวัว และผลิตภัณฑ์นม เนย ชีส และจากกระบวนการผลิตอาหาร มักพบในผลิตภัณฑ์เบเกอรี ขนมปังกรอบ เค้ก พาย พัฟ เพสตรี คุกกี้ และอาหารทอดที่ทอดในน้ำมันที่ผ่านกระบวนการเติมไฮโดรเจนบางส่วนแบบน้ำมันท่วม เช่น โดนัททอด

องค์การเกษตรและอาหารแห่งสหประชาชาติ หรือ FAO แนะนำไว้ว่า ในแต่ละวันไม่ควรได้รับไขมันทรานส์เกิน 2 กรัม หรือในอาหารที่เราทานควรมีไขมันทรานส์ไม่เกิน 0.5 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ครัวซองต์หนึ่งหน่วยบริโภคคือประมาณ 55 กรัม ฉะนั้น จากผลการวิเคราะห์ในตารางคำนวณได้ว่า ครัวซองต์ทั้ง 5 ตัวอย่างนี้มีปริมาณไขมันทรานส์ 0.0055-0.121 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ซึ่งยังไม่เกินปริมาณที่ FAO แนะนำไว้ว่าไม่ควรเกิน 0.5 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค วันนี้ทานครัวซองต์กันได้อย่างสบายใจ

อ่านข่าวอื่นๆเพิ่มเติมได้ที่ : yourhowto

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

แฟชั่นสีเสื้อผ้าที่ผู้หญิงควรเลือกให้เหมาะกับสีผิว

แฟชั่นสีเสื้อผ้าที่ผู้หญิงควรเลือกให้เหมาะกับสีผิว ผู้หญิงหลายคนควรเลือกเสื้อผ้าการแต่งกายให้เหมาะกับสีผิว และดูดวงไพ่ยิปซีสีมงคลที่ให้คุณโชคดีในทุกวันไปด้วย เพื่อเพิ่มความโดดเด่นให้กันตัวเอง และแน่นอนว่าสีผิวของคนเรามีความแตกต่างกัน ดังนั้นการใส่เสื้อผ้าสีเดียวกันในกลุ่มคนที่มีสีผิวแตกต่างกัน ย่อมให้ความโดดเด่นที่ไม่เหมือนกันเราจึงได้รวบรวมเทคนิคการเลือกสีเสื้อผ้าให้เหมาะกับสีผิวของคุณผู้หญิง เพื่อให้ได้สนุกกับการแต่งตัวพร้อมทั้งเพิ่มความโดดเด่นให้ตัวเองได้อย่างมั่นใจ และเพิ่มความโชคดีในทุก ๆ วัน   ผู้หญิงที่มีสีผิวเข้มหรือสีแทน เริ่มกันที่สาว ๆ ที่มีสีผิวเข้มหรือสีแทนควรเลือกแต่งกายด้วยสีเอิร์ทโทนกลาง ๆ หรือสีที่ใกล้เคียงกับสีผิวของคุณเอง เช่น สีกากี สีเทา สีเขียวขี้ม้า สีน้ำตาลเข้ม สีกรมท่า สีฟ้า สีม่วง เพราะจะทำให้ผิวสีคุณดูสว่างขึ้นและมีเสน่ห์มากขึ้น และสีเหล่านี้จะช่วยป้องกันไม่ให้สีของเสื้อผ้าโดดเด่นจนเกินไป...

เทคนิคสร้างความสวย เกี่ยวกับผู้หญิงๆ ด้วยการ ทาน คอลาเจน 

  คอลลาเจน คืออะไร?  คอลลาเจน คือ เส้นใยโปรตีนชนิดหนึ่งที่เป็นองค์ประกอบหลักของผิวหนัง ขน เส้นผมและข้อกระดูกของร่างกาย โดยปกติแล้วร่างกายจะผลิตคอลลาเจนได้เอง แต่เมื่อเริ่มแก่ตัวก็จะผลิตได้น้อยลง ทำให้มีการคิดค้นคอลลาเจนที่เป็นสารสกัดจากปลาทะเลน้ำลึกมาเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับบำรุงผิวและกระดูก ซึ่งประโยชน์หลักๆ ของคอลลาเจน ที่มีก็คือช่วยในเรื่องของการเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว ทำให้ผิวหย่อนคล้อยตามวัยช้าลง ใครที่มีอายุเข้าเลข 2 ก็เริ่มที่จะหันมาดูแลตัวเองด้วยการทานคอลาเจนกันทั้งนั้นเพราะว่ายิ่งอายุมากขึ้นคอลาเจนในร่างกายก็เริ่มจะลดลงไปตามวัย จึงต้องทานคอลาเจนเพื่อ รักษาความชุ่มชื้นในผิว ลดเลือนริ้วรอย ชะลอวัย รวมไปถึงฝ้า จุดด่างดำ และยัง ลดกระบวนการสลายแคลเซียมในกระดูก...

ค่านิยมของการเลี้ยงดู บทบาทของผู้หญิง

ค่านิยมของการเลี้ยงดู บทบาทของผู้หญิง ในสังคมส่วนใหญ่ ผู้หญิงมักถูกมองว่าเป็นผู้เลี้ยงดู เป็นที่คาดหวังว่าผู้หญิงจะดูแลเด็ก คนป่วย และคนชรา ผู้หญิงช่วยให้ผู้อื่นเติบโต ทำให้พวกเขากลับมามีสุขภาพที่ดี ตอบสนองต่อความต้องการและให้การสนับสนุน ผู้หญิงคาดว่าจะได้รับการเลี้ยงดูเช่นกัน ผู้หญิงไม่ได้เลือกเป็นผู้เลี้ยงดูมากกว่าที่ผู้ชายเลือกที่จะเป็นผู้ผลิต บทบาททางเพศเหล่านี้ขึ้นอยู่กับค่านิยมและความคาดหวังของสังคม เด็กที่โตเป็นผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ได้รับการดูแลโดยผู้หญิง ในครอบครัว มารดามักจะเป็นผู้ดูแลหลัก พี่เลี้ยงส่วนใหญ่เป็นผู้หญิง ครูอนุบาลและประถมน่าจะเป็นผู้หญิง พยาบาลส่วนใหญ่เป็นผู้หญิง ในประเทศส่วนใหญ่ ยังคงมีแพทย์ชายมากกว่าแพทย์หญิง แม้ว่าในบางประเทศแพทย์หญิงมีจำนวนมากกว่าแพทย์ชายก็ตาม   ผู้หญิงผิวสีเป็นผู้เลี้ยงดู เป็นที่น่าสังเกตว่าในหลายสังคม ผู้หญิงผิวสีส่วนใหญ่มีหน้าที่เลี้ยงดู ผู้หญิงเหล่านี้เลี้ยงดูลูกคนป่วยและผู้สูงอายุของคนอื่น รวมทั้งทำหน้าที่ในบ้าน...

How to การเป็นผู้หญิงท็อปฟอร์ม ที่ไม่ว่าอะไรก็จะมาทำร้ายพวกเธอเหล่านี้ไม่ได้ 

  How to การเป็นผู้หญิงท็อปฟอร์ม ที่ไม่ว่าอะไรก็จะมาทำร้ายพวกเธอเหล่านี้ไม่ได้  เนื่องจากว่าพวกเธอเหล่านี้เป็นผู้หญิงที่รัก และดูแลตัวเองเป็นอย่างมาก แล้วคุณล่ะ? เป็นผู้หญิงท็อปฟอร์ม แล้วหรือยัง? ถ้าอยากเป็นผู้หญิงท็อปฟอร์ม วันนี้เราจะมาบอกเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับผู้หญิงท็อปฟอร์มให้กับคุณ    บอกเล่าเรื่องราวการเป็นผู้หญิงท็อปฟอร์ม ที่สามารถดูแลตัวเองได้อย่างดี พร้อมกับการรักตัวเองอย่างแท้จริง เรียกว่าในยุคปัจจุบันนี้ การมีสิทธิของมนุษย์นั้นมีความเท่าเทียมกัน ไม่ว่าจะเป็นเพศไหน ผู้หญิงก็สามารถที่จะเป็นผู้นำได้เช่นเดียวกันดังนั้น ถึงเวลาแล้วถ้าหากว่าคุณอยากเป็นผู้หญิงท็อปฟอร์ม คุณนั้นต้องลุกขึ้นมาต่อสู้กับเรื่องราวต่างๆ ก็ยอมรับฟังเสียงหัวใจของตัวเองซะบ้าง ซึ่งบอกได้เลยว่าไม่ใช่แค่เพียงเรื่องของการแต่งกาย หรือหน้าตาสะสวย เท่านั้น แต่สังคมในยุคปัจจุบันจะต้อง เป็นคนที่มีกำลังใจดี...

Recent Comments