วันเสาร์, ธันวาคม 4, 2021
หน้าแรก สุขภาพ ลดน้ำหนัก ต้องระวัง 7 ผลไม้แคลอรีสูง ที่อาจทำหุ่นพังไม่รู้ตัว

ลดน้ำหนัก ต้องระวัง 7 ผลไม้แคลอรีสูง ที่อาจทำหุ่นพังไม่รู้ตัว

7 ผลไม้แคลอรีสูง ที่อาจทำให้คน ลดน้ำหนัก หุ่นพังไม่รู้ตัว

7 ผลไม้แคลอรีสูง ที่อาจทำให้คน ลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะวันนี้ Yourhowto มาสายสุขภาพนะคะ วันนี้เรามาเลือกผลไม้แนะนำสำหรับ คนที่ต้องการลดน้ำหนักกันค่ะ 7 ผลไม้แคลอรีสูง ที่อาจทำให้คน ลดน้ำหนัก หุ่นพังไม่รู้ตัว แม้ว่าผลไม้จะให้ประโยชน์แก่ร่างกายอย่างมาก และยังเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่ทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพด้วยนั้น แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ผลไม้บางชนิดก็ไม่เหมาะสำหรับการทานในช่วงที่สาวๆ กำลังลดน้ำหนัก เพราะผลไม้บางชนิดก็ให้ปริมาณแคลอรีสูงมากนั่นเอง มาดู 7 ผลไม้ที่ควรเลี่ยงทานในช่วงลดน้ำหนักกันดีกว่านะคะสาวๆ เพราะผลไม้เหล่านี้มีปริมาณแคลอรีที่เกินร้อย หากกินบ่อยๆ รับรองน้ำหนักไม่ลด แถมมีแต่จะอ้วนขึ้นก็เป็นได้

1.ทุเรียน 357 แคลอรี
ผลไม้ชนิดนี้เป็นที่รู้กันดีว่าให้แคลอรีแก่ร่างกายสูงมากๆ เพราะให้ถึง 357 แคลอรีนั่นเอง รู้อย่างนี้แล้วสาวๆ คงจะตกใจกับการทานทุเรียนที่ผ่านๆ มา ถือเป็นเรื่องที่ไม่ต้องสงสัยเลยว่า ทำไมการกินทุกเรียนจึงทำให้น้ำหนักขึ้นเรื่อยๆ

2.มะขามสุก 287 แคลอรี
ถึงแม้มะขามจะเป็นผลไม้ขนาดเล็กและให้รสชาติที่เปรี้ยวอมหวานอร่อย พร้อมทั้งสารอาหารมากมาย เช่น วิตามินบี ไฟเบอร์ และแร่ธาตุ แต่มะขามสุก 1 ฝัก มีปริมาณแคลอรีที่สูงถึง 287 เลยทีเดียว จึงไม่เหมาะสำหรับการทานในช่วงที่กำลังลดน้ำหนักอย่างมาก

7 ผลไม้แคลอรีสูง ที่อาจทำให้คน ลดน้ำหนัก

3.น้อยหน่า 235 แคลอรี
ผลไม้ที่กินยากอย่างน้อยหน่า มีปริมาณแคลอรีที่สูงมาก ซึ่งน้อยหน่า 1 ลูก ให้ปริมาณ 235 แคลอรีกันเลยทีเดียว ดังนั้นใครที่กำลังลดน้ำหนัก ควรหลีกเลี่ยงการทานผลไม้ชนิดนี้ ถึงแม้ว่าน้อยหน่าจะให้สารอาหารอื่นๆ ทั้งวิตามิน แมกนีเซียม ใยอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระก็ตาม เพราะในช่วงลดน้ำหนัก ร่างกายไม่ควรได้รับปริมาณแคลอรีที่สูงเกินไป

4.มะพร้าว 159 แคลอรี
ถึงแม้ว่าน้ำมะพร้าวจะมีความสามารถในการชำระล้างระบบย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ก็ให้ปริมาณ 156 แคลอรี ต่อมะพร้าว 1 ลูกเลยทีเดียว ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้สาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักดื่มน้ำมะพร้าว แต่ควรดื่มน้ำเปล่าทดแทนจะดีที่สุด

5.มะม่วงสุก 156 แคลอรี
มะม่วงสุก 1 ลูก ให้ประมาณ 156 แคลอรี โดยมีปริมาณน้ำตาลที่สูง หากสามารถหลีกเลี่ยงในช่วงลดน้ำหนักได้ ก็จะส่งผลดีต่อหุ่นของสาวๆ อย่างมากเลยล่ะ

7 ผลไม้แคลอรีสูง ที่อาจทำให้คน ลดน้ำหนัก

6.กล้วยหอม 120 แคลอรี
กล้วยหอม 1 ลูก ร่างกายจะได้รับประมาณ 120 แคลอรี และยังเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยใยอาหาร คาร์โบไฮเดรต รวมถึงคุณค่าทางโภชนาการที่ร่างกายควรได้รับ แถมยังเป็นผลไม้ที่ดูดซึมได้ดี ส่งผลให้ร่างกายรู้สึกอิ่มท้องนาน แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าปริมาณแคลอรีของผลไม้ชนิดนี้ก็สูงใช้ได้เลยทีเดียว

7.มะละกอสุก 119 แคลอรี
มะละกอสุก 1 ลูก ให้แคลอรีแก่ร่างกายประมาณ 119 แคลอรี หากสาวๆ ทานผลไม้ชนิดนี้ในปริมาณที่มาก ย่อมส่งผลต่อน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นไปด้วย แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้เลยว่ามะละกอสุกก็ให้วิตามินซีแก่ร่างกายสูงมากเช่นกัน

สำหรับสาวๆ คนไหนที่กำลังอยู่ในช่วงเวลาของการลดน้ำหนัก หากชื่นชอบการทานผลไม้อยู่แต่เดิมแล้ว แนะนำให้เลือกทานผลไม้ที่ให้ปริมาณแคลอรีต่ำ ถ้าสามารถหลีกเลี่ยงการทานผลไม้ทั้ง 7 ชนิดที่เราได้แนะนำไปข้างต้นก็จะยิ่งส่งผลดีต่อการลดน้ำหนักด้วยนั่นเองค่ะ

ติดตามอัพเดทข้อมูลข่าวสารและสาระดีๆเพิ่มเติมต่อได้ที่นี่ >>> Yourhowto

ขอบคุณข้อมูลจาก >> Sanook

ข้อมูลอื่นๆที่น่าสนใจ  EASYSLOT 

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

How to สูตรหมูสามชั้นทอดน้ำปลา

How to สูตรหมูสามชั้นทอดน้ำปลา เมนูแสนอร่อย How to สูตรหมูสามชั้นทอดน้ำปลา เมนูแสนอร่อย ทำทานง่ายๆ เนื้อหมูฉ่ำวาว เอาใจคนรักเนื้อติดมัน เชื่อว่า คงเป็นเมนูโปรดของใครหลายๆ คนอย่างแน่นอน แถมยังมีวิธีการทำไม่ยุ่งยาก ส่วนผสมน้อยเน้นความอร่อยเป็นหลัก เมนูหมูสามชั้นทอดน้ำปลา เมนูเด็ดที่ครองใจคนไทยมายาวนาน มีขายทั่วไป แต่หากจะซื้อกินทุกมื้อก็คงเเพงหน่อย วันนี้เราจึงมาบอกสูตรหมูทอดน้ำปลาอร่อยๆ ทำง่าย ทานกันได้ยกครอบครัว เพียงคุณซื้อหมูสามชั้นมาสักครึ่งกิโลกรัม หมักนิด ปรุงหน่อย ทอดให้กรอบๆ...

How to ชีสสติ๊กแสนอร่อย

How to ชีสสติ๊กแสนอร่อย เมนูจานโปรดของเด็กๆ How to ชีสสติ๊กแสนอร่อย เมนูจานโปรดของเด็กๆ อีกหนึ่งเมนูอาหารว่าง ทำทานง่าย ทานได้ทุกเพศทุกวัย ยิ่งพูดถึงชีส หลายคนก็คงจะนึกถึงความนุ่มยืด และกลิ่นหอมๆ ยั่วน้ำลาย วันนี้เราจึงนำมาเมนูชีสแท่งทอดทำง่าย ขั้นตอนไม่ยุ่งยาก แถมยังอร่อยได้รสชาติชีส จะทำเป็นอาหารว่างเอาใจคุณลูก หรือเสิร์ฟเป็นเมนูเรียกน้ำย่อยในงานปาร์ตี้ รับรองว่าถูกใจ ถูกปากทุกคนอย่างแน่นอน ส่วนผสมของเมนูมอสซาเรลล่าชีสแท่งทอด - มอสซาเรลล่าชีสแท่ง - เกล็ดขนมปัง , แป้งสาลีอเนกประสงค์ -...

How to วิธีต้มไข่ตามใจคุณ

How to วิธีต้มไข่ตามใจคุณ อร่อยสมใจแบบง่ายๆ How to วิธีต้มไข่ตามใจคุณ อร่อยสมใจแบบง่ายๆ กับเมนูยอดฮิต เมนูโปรดของหลายใครหลายคน แต่จะต้มอย่างไรให้อร่อย สมดั่งใจคุณชอบ อยากได้ไข่ยางมะตูม ไข่สุกมากๆ หรือจะเป็นไข่ลวกก็ทำได้ วันนี้เราจึงนำเคล็ดลับการต้มไข่ให้ได้อย่างใจต้องการ จะมีขั้นตอนอย่างไรบ้าง มาดูกัน ขั้นตอนการต้มไข่ให้อร่อย เมนูทำง่ายแสนอร่อย - เริ่มจากนำเอาไข่ไก่มาล้างให้สะอาด นำไปวางในหม้อต้ม เติมน้ำเปล่าลงไปให้น้ำประมาณท่วมไข่ เติมเกลือหรือจะเป็นน้ำส้มสายชูก็ได้ - จากนั้นนำไปตั้งบนเตา แล้วรอไข่สุก...

How to ไอเดียเมนูมื้อเช้าอร่อย

How to ไอเดียเมนูมื้อเช้าอร่อย ทำทานง่ายประโยชน์ครบ How to ไอเดียเมนูมื้อเช้าอร่อย ทำทานง่ายประโยชน์ครบ รวมเมนูอาหารเช้าหลากหลายเมนู พร้อมเพิ่มพลังงานกันทุกๆ เช้า เพราะมื้อเช้า เป็นมื้อสำคัญของวัน ช่วยร่างกายจะเเข็งแรง กระตุ้นพลังงานสมอง พร้อมรับวันใหม่ เริ่มต้นงานกันอย่างเต็มที่ วันนี้เรามีเมนูอาหารเช้า จากขนมปังทำทานง่ายๆ ให้สารอาหารครบถ้วน เพิ่มคุณค่าทางสารอาหารและน่ากินมากขึ้น จะมีเมนูไหนบ้างนั้น เรามาดูกัน 1. ขนมปังหน้าอะโวคาโด เพิ่มไข่ดาวเเสนอร่อย อะโวคาโด...

Recent Comments