วันอาทิตย์, เมษายน 18, 2021

ความงาม

อาหารผิว ผิวสุขภาพดี ทานอย่างไรได้อย่างนั้น

รวม 10 อาหาร ผิวสุขภาพดี เพิ่มออร่าผิวโกลว์ บำรุงจากภายในสู่ภายนอก ผิวสุขภาพดี ออร่าฉ่ำโกลว์ เริ่มจากการดูแลตัวเองจากภายในด้วยการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ควบคู่ไปกับการเลือกใช้สกินแคร์ที่ตอบโจทย์ต่อสภาพผิวของตัวเอง วันนี้เราได้รวม 10 อาหารผิว ที่อัดแน่นไปด้วยคุณค่าสารอาหารที่ล้วนแต่ส่งผลดีต่อร่างกาย และผิวพรรณมาฝากกันค่ะ อาหารที่ช่วยให้ผิวสุขภาพดี จากภายในสู่ภายนอก อาหารประเภทถั่ว โดยเฉพาะอัลมอนด์ อุดมไปด้วย Selenium และ Zinc แร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ส่วนวอลนัทมีกรดไขมัน โอเมก้า 3 และ...

แฟชั่น

การบินไทย ปล่อยกระเป๋าสุดเท่ ทำจากของใช้บนเครื่องบิน

เอาใจสายแฟชั่น การบินไทย ปล่อยกระเป๋าดีไซน์สุดเก๋ ทำจากของใช้บนเครื่องบิน สวัสดีค่ะวันนี้ Yourhowto พาทุกท่านเข้าสู่สายการบินไทย กับโปรเจกต์สุดเท่ห์ การบินไทย เอาใจสายแฟชั่น ปล่อยกระเป๋าดีไซน์สุดเก๋ ทำจากของใช้บนเครื่องบิน ผุดโปรเจคออกมาอย่างต่อเนื่องสำหรับ "การบินไทย" ที่ล่าสุดขอเสนอ "PROJECT : RE" กับ กระเป๋า 6 ดีไซน์สุดเท่ห์ ภายใต้รุ่น "RE: LIFE" ที่ทำจากเสื้อชูชีพ และ แพยาง ที่ปลดระวางจากการใช้งานแล้ว ให้ความ Limited...

คอลเลคชั่นฤดูหนาว 2020 จากดีไซเนอร์แบรนด์ไทย

สยามเซ็นเตอร์ เผย คอลเลคชั่นฤดูหนาว 2020 จากดีไซเนอร์แบรนด์ไทย เผย คอลเลคชั่นฤดูหนาว 2020 สยามเซ็นเตอร์ เมืองแห่งไอเดียที่ล้ำเทรนด์ ศูนย์รวมแบรนด์ไทยดีไซเนอร์ชั้นนำยิ่งใหญ่ที่สุดในเมืองไทย ตามติดคอลเลคชั่นล่าสุดประจำฤดูหนาวของปีนี้ พร้อมแล้วให้หนุ่มสาวแฟชั่นนิสต้า รับแรงบันดาลใจและอัพเดทเทรนด์แฟชั่นก่อนใครจากแบรนด์ไทยดีไซเนอร์ระดับแถวหน้า บนชั้น 1 สยามเซ็นเตอร์ เมืองแห่งไอเดียที่ลำเทรนด์ เริ่มจาก แบรนด์ระดับท้อปลิสต์ที่หญิงสาวตั้งตารอชม KLOSETเปิดตัวด้วยคอลเลคชั่น Pre-Fall ในชื่อ Love never fails เรื่องราวบทกวีโรแมนติก ว่าด้วยเรื่องความรักอันหอมหวานที่แอบแฝงไปด้วยความข่มขื่น...

ใหม่-ดาวิกา สวนกระแสหวานปนเซ็กซี่ แบบฉบับ matter makers

ใหม่-ดาวิกา สวนกระแสหวานปนเซ็กซี่ แบบฉบับ matter makers ใหม่-ดาวิกา สวนกระแสหวานปนเซ็กซี่ แบบฉบับ matter makers matter makers เผยโฉมคอลเลกชั่นล่าสุด Casa Mexicana กับคอนเซปต์ใหม่ที่สาวๆ ทุกคนสามารถสวมใส่ได้ในทุกโอกาส โดยคอลเลกชั่นนี้ได้ ใหม่ - ดาวิกา โฮร์เน่ มาถ่ายทอดเสน่ห์ของหญิงสาวในแบบฉบับ matter makers มีความเฟมินีน กลิ่นอายเม็กซิโก matter makers: Casa Mexicana คอลเลกชั่นที่สะท้อนตัวตนของผู้หญิง ความอ่อนหวาน...

HOW TO ดูแล ชุดว่ายน้ำ ตัวจิ๋วไม่ให้ย้วยยาน

วิธีดูแลรักษา ชุดว่ายน้ำ ตัวจิ๋ว ให้ใส่ได้นาน ไม่มีย้วย หมดเทศกาลหวันหยุดยาวแล้วสิ่นะ ได้เวลาพับ ชุดว่ายน้ำ ตัวเก่งลงตู้ เตรียมหาคอลเล็กชั่นใหม่สำหรับฤดูกาลวันหยุดหน้า แต่สาวๆ รู้หรือไม่ ว่าชุดว่ายน้ำที่เก็บรักษาไม่ถูกวิธี จะเกิดปัญหาเมื่อถึงเวลาจะหยิบออกมาใช้ ไม่ว่าจะยืด ย้วย เสียรูป จากที่เคยใส่แล้วเป๊ะ ปัง อาจจะต้องพัง เพราะชุดว่ายน้ำย้วยๆ ซะได้ วันนี้ YourHowto มีวิธีเก็บรักษาน้องตัวจิ๋วให้มีอายุการใช้นานยาวนานขึ้นมาฝากกันค่ะ 1. อย่าให้ครีมกันแดดสัมผัสกับเนื้อผ้าโดยตรง ในระหว่างที่ทาครีมกันแดด...

[ ไอเดีย ] Street Fashion แชะภาพตาม แม่ชม

ไอเดียแต่งลุค Street Fashion ถ่ายภาพตาม แม่ชม ยังไงให้เหมือนเดินอยู่กลางมิลานแฟชั่นวีค! แฟน IG ของแม่ชม (ชมพู่ อารยา) คงได้เห็นความไม่ธรรมดาของแม่กันอยู่ทุกวัน ขึ้นชื่อว่าเป็นแฟชั่นนิสฯ ตัวแม่ของวงการ จะมีพลาดได้ยังไง จะเดินไปไหนมาไหน ไม่ว่าจะเป็นชุดอยู่บ้าน หรือออกไปซื้อส้มตำปากซอย เรื่องคีพลุคสำคัญ แต่งยังไงให้ดูเหมือนเดินอยู่บนรันเวย์ตลอดเวลา นอกจากชุดจะต้องรอดแล้ว ท่าโพสก็จำเป็น แม่จะไม่พลาดในทุกๆ ช๊อต! ...วันนี้ Yourhowto...

รู้หรือไม่? ถ้าอยากได้ Chanel Box Set มาครอบครอง ต้องถือเงินไปเท่าไหร่?

สายแฟผู้หลงใหลในความลิมิเตดอิดิชั่น ต้องตาลุกวาว! หลังจากที่ Chanel ได้เปิดตัวเซ็ตกระเป๋าใบจิ๋วที่บรรจุในกล่องสุดหรู ออกมาให้ได้เชยชม 'Chanel Quilted Leather Box Set' จาก Métiers d'Art 2020 คอลเลคชั่น ซึ่งในเซตจะประกอบไปด้วยกระเป๋าถึง 4 ใบในมินิไซส์ ซึ่งล้วนแต่เป็นรุ่นที่สาวๆ เห็นเป็นต้องกรี๊ด คือ ChanelClassic FlapBag, ChanelBoy,...

แต่งหน้า

6 ไอเท็มเด็ด โดดเด่น ดึงดูด ชวนหลงใหล

6 ไอเท็มเด็ด โดดเด่น ดึงดูด ชวนหลงใหล 2020   6 ไอเท็มเด็ด โดดเด่น ดึงดูด น่าหลงใหล 2020 สกินแคร์คือสิ่งที่คู่กับสาวๆ แต่จะรู้หรือไม่ว่า ตัวไหนที่ใช้คู่กันเเล้วเข้ากันสุดๆ กับสกินแคร์ที่ต้องมีติดกระเป๋า พก 6 ตัวนี้ไปไหรก็รอด แถมโดดเด่น ดูมีเสน่ห์ ชวนมองอีกด้วย   1. Anua Heartleaf 77%...

แต่งหน้าท้าฝน 5 วิธีแต่งหน้าในวันฝนตก

แต่งหน้าท้าฝน 5 วิธีแต่งหน้าในวันฝนตก แต่งยังไงก็รอด แต่งหน้าท้าฝน 5 วิธีแต่งหน้าในวันฝนตก แต่งยังไงก็รอด ฤดูนี้เป็นฤดูที่น่าปวดใจที่สุด แต่งหน้ามาแค่ไหนก็ต้องแพ้ฝน เมื่อหยุดฟ้าฝนไม่ได้ เอาเป็นว่าวันนี้เรามาเรียนรู้วิธีอยู่รอดใต้สายฝนกันดีกว่า 1.เครื่องสำอางกันน้ำจัดมาให้ครบ !! แต่งหน้า ท้าฝน...

GLITTER CARNIVAL MAKE UP TIPS!

Let's go to party! สุดเก๋ กับลุคสุดชิค GLITTER CARNIVAL เตรียมหน้าให้พร้อม ลุยปาร์ตี้สุดเก๋กับเพื่อนสาว ด้วยลุคสุดชิค GLITTER CARNIVAL MAKE UP ด้วยประกายกากเพชรแฟนตาซีเบาๆ ได้ลุคสนุกสนาน เป็นตัวของตัวเอง และไม่จัดจ้านจนเกินไป มาเริ่มกันเลยดีกว่า ด้วยขั้นตอนแรกลงรองพื้นเนื้อแมตต์เลือกในแบบบางเบา เพื่อโชว์ผิวสวยอย่างเป็นธรรมชาติ ตามด้วยการเพิ่มประกายจากแป้งชิมเมอร์เนื้อเนียนละเอียด เลือกบลัชออนในโทนสีอบอุ่น ไล่เฉดสีเบาๆ บริเวณพวงแก้มให้ดูมีมิติ จากนั้นใช้เจล...

HOW TO | แป้งลูสพาวเดอร์ ตบอย่างไรให้หน้าเป๊ะ!

5 เทคนิคการใช้แป้งลูสพาวเดอร์ แต่งหน้าให้เป๊ะปัง! ในปัจจุบันวงการเครื่องสำอางเริ่มมีวิวัฒนาการใหม่ ๆ มากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะแป้งที่มีมากมายหลายชนิดเหลือเกินจากที่เคยมีแค่เพียงแป้งผสมรองพื้น ก็พัฒนามาเป็นแป้งฝุ่นอัดแข็ง แป้งผสมมิเนอรัล แป้งโปร่งแสง แป้งคุชชั่น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แป้งลูสพาวเดอร์ เชื่อว่าสาวๆ หลายคนยังคงสงสัยว่าแป้งลูสพาวเดอร์ คืออะไร? ใช้แต่งหน้าอย่างไร คนเป็นสิว หน้ามันใช้ได้ไหม? วันนี้ yourhowto จะมาช่วยไขข้อสงสัยนี้ให้ค่ะ มาทำความรู้จัก แป้งลูสพาวเดอร์ กันค่ะ นางคือแป้งฝุ่นชนิดหนึ่งที่ผลิตมาจากแร่ทัลก์เหมือนอย่างแป้งสำหรับทาหน้าทั่วไป เนื้อสัมผัสของแป้งลูสพาวเดอร์จะมีความบางเบา...

HOW TO | Make Up Look! วิงหางตาเฉี่ยว แบบ สายฝอ

HOW TO Make Up Look! วิงหางตาให้เฉี่ยว เปรี้ยว ปัง! แบบสายฝอ Make Up Look! ตามเทรนด์อายไลเนอร์หางยาวฟาดๆ จิกๆ ที่กำลังมาแรง ใครเลิฟการแต่งหน้าสไตล์สายฝอ ตอนนี้ต้องวิงหางตาคมเข้าไว้ ถึงจะปังนะคะซิส! วันนี้เราก็เลยมี HOW TO สอนวิงหางตายาวๆ แซ่บๆ สไตล์สายฝอ มาสอนกัน...

DIY | สครับผิวหน้า สวยใส พร้อมอวดหน้าสด

DIY สครับผิวหน้า สวยกระจ่างใส อวดหน้าสดได้ไม่อายใคร ชวนสาวๆ มา DIY สครับผิวหน้า ได้ด้วยตัวคุณเองที่บ้าน ด้วยส่วนผสมที่สามารถหาได้ในซุปเปอร์มาเก็ตชั้นนำทั่วไป แถมราคาย่อมเยาอีกด้วย การสครับผิว เพื่อผลัดเซลล์ผิวที่ตาย เผยผิวใหม่ที่กระจ่างใส และดูสุขภาพดี ควรขัดหน้าอย่างสม่ำเสมอ ที่สำคัญควรเลือกใช้ส่วนผสมที่ไม่เป็นอันตรายต่อผิวสวยๆ ของเรา เพื่อผิวสวยใสในระยะยาว วิธีการเช็คสภาพผิวด้วยตัวเองง่ายๆ เพียงใช้หลังมือลูบไล้เบาๆ ทั่วผิวหน้า หากรู้สึกถึงความแห้ง หรือผิวหนังสาก มีสะเก็ด นั่นคือสัญญาณว่าถึงเวลาที่ควรจะขัดผิวกันแล้วหละ เพราะหากมีเซลล์ผิวเก่าสะสมอยู่เยอะ จะทำให้การบำรุงผิวไม่เกิดผลดี...

ความรัก

ความสัมพันธ์แบบ Ghosting Relationship

อยู่ดีๆ ก็หายไลน์ไม่ตอบ... ทำความรู้จักกับ ความสัมพันธ์แบบ 'Ghosting Relationship' เมื่อความสัมพันธ์ของคุณและเขากำลังไปได้สวย คุยกันถูกคอ เขาเองก็ไม่มีท่าทีและวี่แววว่าจะไม่ชอบอะไร แต่แล้วอยู่มาวันหนึ่ง หลังจากที่เขาบอกว่าขอเวลาไปทำธุระ เขาก็หายไปเลย ไม่เคยตอบแชทกลับมาอีก คุยกันอยู่ดีๆ ก็หายเฉย! เหตุการณ์แบบนี้เรียกว่า ความสัมพันธ์แบบโกสติง Ghosting Relationship เรามาทำความรู้จัก และรู้ทันความสัมพันธ์แบบโกสติงกันดีกว่า ว่ามันคืออะไรกันนะ? ความหมายของ ความสัมพันธ์แบบโกสติง ความสัมพันธ์แบบโกสติง จะเกิดขึ้นเมื่อใครสักคนที่อยู่ๆ ก็หายไปจากความสัมพันธ์ โดยไม่บอกไม่กล่าว...

ติดตามเรา

16,985แฟนคลับชอบ
2,458ผู้ติดตามติดตาม

ไลฟ์สไตล์

เพื่อนร่วมงาน ทัศนคติแย่ เลี่ยงไม่ได้ต้องรับมืออย่างไร ?

วิธีรับมือ เพื่อนร่วมงาน “ทัศนคติแย่” เลี่ยงไม่ได้ต้องรับมือให้เป็น  วิธีรับมือ เพื่อนร่วมงาน “ทัศนคติแย่” เลี่ยงไม่ได้ต้องรับมือให้เป็นความฉลาดทางอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้การทำงานกับผู้อื่นเป็นไปอย่างราบรื่น แต่หากเพื่อนร่วมงานที่ต้องพบเจอกันทุกวัน เป็นคนที่มีทัศนคติลบ ๆ จนสร้างความรำคาญใจ และกลายเป็นตัวปัญหาในที่ทำงาน ก็จำเป็นต้องรับมือให้เป็น เพื่อไม่ให้บุคคลที่เป็น Toxic People เหล่านี้สร้างความเดือดร้อนให้กับผู้อื่น กำหนดขอบเขตให้กับตนเอง ในทีทำงานเราสามารถเลือกได้ว่าจะอยู่ใกล้ใคร เพราะการแวดล้อมด้วยคนที่มีทัศนคติลบ ๆ จะส่งผลให้ต่อความคิดหรือทัศนคติของเราได้ หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ก็ต้องมีขอบเขตที่เหมาะสม เพื่อไม่ให้เพื่อนร่วมงานที่มีทัศนคติลบ ๆ...

รู้หรือไม่? ทำงานกะดึก อ้วน ! เบาหวานถามหา

ทำงานกะดึก เสี่ยง อ้วน ! แถมเบาหวานจะมาเยือน หนุ่มๆ สาวๆ ที่มีความจำเป็นต้อง ทำงานกะดึก หรือหอบงานกลับมาทำที่บ้านตอนกลางค่ำกลางคืน รู้หรือไม่ว่าผลการวิจัยในสหรัฐฯ พบว่า นี่เป็นสาเหตุหนึ่ง ที่ทำให้ อ้วน ขึ้นแบบไม่รู้ตัว และยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานอีกด้วย ฟังดูน่ากลัวใช่มั๊ยล่ะคะ... อ้างอิงจากผลงานการวิจัยของ มหาวิทยาลัย University of Texas Southwestern Medical Center...

HOW TO ดูแล ชุดว่ายน้ำ ตัวจิ๋วไม่ให้ย้วยยาน

วิธีดูแลรักษา ชุดว่ายน้ำ ตัวจิ๋ว ให้ใส่ได้นาน ไม่มีย้วย หมดเทศกาลหวันหยุดยาวแล้วสิ่นะ ได้เวลาพับ ชุดว่ายน้ำ ตัวเก่งลงตู้ เตรียมหาคอลเล็กชั่นใหม่สำหรับฤดูกาลวันหยุดหน้า แต่สาวๆ รู้หรือไม่ ว่าชุดว่ายน้ำที่เก็บรักษาไม่ถูกวิธี จะเกิดปัญหาเมื่อถึงเวลาจะหยิบออกมาใช้ ไม่ว่าจะยืด ย้วย เสียรูป จากที่เคยใส่แล้วเป๊ะ ปัง อาจจะต้องพัง เพราะชุดว่ายน้ำย้วยๆ ซะได้ วันนี้ YourHowto มีวิธีเก็บรักษาน้องตัวจิ๋วให้มีอายุการใช้นานยาวนานขึ้นมาฝากกันค่ะ 1. อย่าให้ครีมกันแดดสัมผัสกับเนื้อผ้าโดยตรง ในระหว่างที่ทาครีมกันแดด...

9 ไอเดีย ของขวัญ สุดเซอไพร์ส คุณแม่ที่รัก

9 ไอเดีย ของขวัญ สุดเซอไพร์ส มอบให้คุณแม่สุดที่รัก ต้อนรับเดือนสิงหาคม ด้วยไอเดีย ของขวัญ สุดพิเศษเพื่อคนพิเศษ คือ คุณแม่ อันเป็นที่รักของเรานั่นเอง ลองมาเลือกกันดูค่ะ ว่าของขวัญชิ้นไหนจะถูกใจแม่ๆ ของเราในวันแม่แห่งชาติที่กำลังจะถึงนี้กันบ้าง พวงมาลัยดอกมะลิ เตรียมดอกมะลิ หรือพวงมาลัยดอกไม้สดหอมๆ ไว้กราบคุณแม่ในตอนเช้า ให้ท่านได้ชุ่มชื่นหัวใจ การ์ดอวยพรสุดซึ้ง ก่อนเข้านอนเขียนการ์ดด้วยข้อความซาบซึ้งตรึงใจซักหนึ่งใบ แล้วแอบไว้ตรงที่ที่คุณแม่จะหาเจอได้ในตอนเช้า เช่น วางโต๊ะเครื่องแป้ง หรือเคาว์เตอร์ครัวก่อนอาหารเช้า แค่นี้คุณแม่ก็อ่านไปยิ้มไปแล้วล่ะค่ะ เครื่องประดับเก๋ๆ...

สุขภาพ

5 ผลไม้ ลดน้ำหนัก สาวหุ่นแซ่บ

5 ผลไม้ ลดน้ำหนัก สาวหุ่นแซ่บอยากผอมต้องรู้ 5 ผลไม้สี ลดน้ำหนัก สาวหุ่นแซ่บอยากผอมต้องรู้ สำหรับสาวๆ คนไหนที่คิดว่าหุ่นตัวเองพัง แบบปังไม่ได้แล้ว อย่าเพิ่งท้อใจวันนี้เรามี Howto ผลไม้คุมน้ำหนักทานยังไงก็ไม่อ้วนแถมน้ำหนักตัวลดอีกด้วยจ้า • แอปเปิ้ลเขียว ที่ 1 เรื่องการลดความอ้วน เป็นผลไม้ที่ได้ความหวานจากธรรมชาติ วิตามินเต็มเปี่ยม แถมเกลือแร่ที่มีประโยชน์ปริมาณน้ำตาลน้อยกว่าแอปเปิ้ลแดง กินแล้วไม่รู้สึกหิวบ่อย • ฝรั่ง เส้นใยอาหารมากสุด วิตามิน...

ลดน้ำหนัก ต้องระวัง 7 ผลไม้แคลอรีสูง ที่อาจทำหุ่นพังไม่รู้ตัว

7 ผลไม้แคลอรีสูง ที่อาจทำให้คน ลดน้ำหนัก หุ่นพังไม่รู้ตัว สวัสดีค่ะวันนี้ Yourhowto มาสายสุขภาพนะคะ วันนี้เรามาเลือกผลไม้แนะนำสำหรับ คนที่ต้องการลดน้ำหนักกันค่ะ 7 ผลไม้แคลอรีสูง ที่อาจทำให้คน ลดน้ำหนัก หุ่นพังไม่รู้ตัว แม้ว่าผลไม้จะให้ประโยชน์แก่ร่างกายอย่างมาก และยังเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่ทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพด้วยนั้น แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ผลไม้บางชนิดก็ไม่เหมาะสำหรับการทานในช่วงที่สาวๆ กำลังลดน้ำหนัก เพราะผลไม้บางชนิดก็ให้ปริมาณแคลอรีสูงมากนั่นเอง มาดู 7 ผลไม้ที่ควรเลี่ยงทานในช่วงลดน้ำหนักกันดีกว่านะคะสาวๆ เพราะผลไม้เหล่านี้มีปริมาณแคลอรีที่เกินร้อย หากกินบ่อยๆ...

ผมร่วง สาเหตุมาจาก การมัดผมแน่น จริงหรือไม่ ?

ผมร่วง สาเหตุมาจากอะไร มัดผมแน่น ทำให้ผมร่วงได้ จริงหรือไม่ ? สวัสดีค่ะวันนี้ Yourhowto นำความรู้และสาระดีๆมาฝากกันอีกแล้วนะคะ สำหรับวันนี้เรามาดู สาเหตุของ ผมร่วง สาเหตุมาจากอะไร มัดผมแน่น ทำให้ผมร่วงได้ จริงหรือไม่ ? ทรงผม ถือเป็นอีกหนึ่งการพลิกชีวิตของคนเรา หลายคนดูดีขึ้นได้เพราะทรงผม ในขณะที่หลายคนหมดความมั่นใจเพราะทรงผมของตัวเอง แม้ทรงผมหลายทรงจะช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพที่ดี แต่ก็มีทรงผมอีกหลายทรงที่เสี่ยงต่อการทำให้ผมร่วง โดยเฉพาะทรงใดก็ตามที่ต้องมีการมัดและรวบเส้นผมให้แน่นๆ แต่การ มัดผมแน่นทำให้ผมร่วง...

อาหาร

สูตรซุปเกาลัด หอมหวานมัน อุดมไปด้วยประโยชน์

แจกสูตรซุปเกาลัด หอมหวานมัน อุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย เกาลัด จัดเป็นอาหารประเภทถั่วที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย หลายคนคงเคยทานเมล็ดเกาลัดคั่ว เมื่อคั่วจนสุกจะมีสีเหลืองนวล กลิ่นหอมฟุ้ง เกาลัดมีทั้งความหวาน และความมันอยู่ในตัว นอกจากเมล็ดเกาลัดคั่วแล้ว ยังนิยมนำมาประกอบอาหารสร้างสรรค์เมนูได้อีกมากมาย อย่างเช่น เค้กเกาลัด เป็นส่วนผสมในอาหารจีน หรือสกัดเป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริม วันนี้เรามีเมนู ซุปเกาลัด ที่รังสรรค์มาจากเมล็ดเกาลัด มาฝากกัน ใครพร้อมแล้วไปจด สูตรซุปเกาลัด และลองทำตามกันเลยค่ะ ส่วนผสมสำหรับซุปเกาลัด เกาลัดคั่วหั่นชิ้นเล็ก 1+1/2 ถ้วย เนยจืด 1/2...

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ความอร่อยที่มาพร้อมความเสี่ยง

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป หากทานเยอะ เสี่ยงต่อสุขภาพอย่างไรได้บ้าง? บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เมนูสะดวกทาน ที่คนไทยนิยมมาอย่างยาวนาน ด้วยราคาถูก สะดวก อร่อย และมีหลากหลายรสชาติให้เลือก บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปจัดอยู่ในกลุ่มของอาหารแปรรูป (Processed Food) ชนิดหนึ่ง ซึ่งอาหารประเภทนี้มักผ่านกระบวนการต่างๆ เพื่อยืดอายุของอาหาร และยังมีการปรุงแต่งรสชาติ จึงทำให้มีปริมาณผงปรุงรสที่สูงกว่าอาหารทั่วไป หากบริโภคบ่อยเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคบางชนิดได้ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมีส่วนประกอบหลักแค่เส้นบะหมี่และผงปรุงรส จึงทำให้มีแคลอรี่ต่ำ แต่ในขณะเดียวกันสารอาหารอื่นๆ ที่ร่างกายควรได้รับก็ลดน้อยลงไปด้วย ดังนั้นเพื่อป้องกันความเสี่ยงที่อาจเกิดจากการรับประทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปจึงควรศึกษาข้อมูลเบื้องต้น วิธีการรับประทานให้เกิดประโยชน์ และไม่เป็นภัยต่อร่างกาย การบริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมาพร้อมความเสี่ยงอย่างไร? เสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง ผงปรุงรสที่มาในอาหารสำเร็จรูปมักจะมีโซเดียมเป็นส่วนประกอบหลัก...

อาหารผิว ผิวสุขภาพดี ทานอย่างไรได้อย่างนั้น

รวม 10 อาหาร ผิวสุขภาพดี เพิ่มออร่าผิวโกลว์ บำรุงจากภายในสู่ภายนอก ผิวสุขภาพดี ออร่าฉ่ำโกลว์ เริ่มจากการดูแลตัวเองจากภายในด้วยการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ควบคู่ไปกับการเลือกใช้สกินแคร์ที่ตอบโจทย์ต่อสภาพผิวของตัวเอง วันนี้เราได้รวม 10 อาหารผิว ที่อัดแน่นไปด้วยคุณค่าสารอาหารที่ล้วนแต่ส่งผลดีต่อร่างกาย และผิวพรรณมาฝากกันค่ะ อาหารที่ช่วยให้ผิวสุขภาพดี จากภายในสู่ภายนอก อาหารประเภทถั่ว โดยเฉพาะอัลมอนด์ อุดมไปด้วย Selenium และ Zinc แร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ส่วนวอลนัทมีกรดไขมัน โอเมก้า 3 และ...

Kombucha คืออะไร? และดีต่อสุขภาพอย่างไร?

ทำความรู้จักกับ Kombucha เทรนด์การดื่มรูปแบบใหม่ สายสุขภาพต้องรู้ Kombucha คืออะไร? Kombucha หรือ คอมบุชะ เรียกง่ายๆ ว่าชาหมักนั่นเอง คอมบุชะเกิดขึ้นราว 2,000 ปีก่อน ต้นกำเนิดมาจากประเทศจีนตอนเหนือ รัสเซีย และประเทศในแถบยุโรปตะวันออก คอมบุชะเป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์ หรือมีเล็กน้อยเพียง 0.5% ซึ่งถือว่าน้อยมาก พบค่ากาเฟอีน 12.4-41.6 มิลลิกรัมต่อ 100 มิลลิลิตร ซึ่งน้อยกว่ากาเฟอีนในกาแฟที่มีถึง...

รู้จักกับ อาหาร เมดิเตอร์เรเนียน

ควบคุมน้ำหนักด้วย อาหาร เมดิเตอร์เรเนียน ไขมันดี คาร์บดี เป็นอย่างไร? เทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพ นอกจากอาหารคลีนในแบบที่เรารู้กันดีอยู่แล้ว ว่าเป็นอาหารที่ปรุงน้อย ลดการใช้น้ำมัน เลือกทานโปรตีนไขมันต่ำ และเปลี่ยนพฤติกรรมมาทานผักผลไม้ในสัดส่วนที่มากขึ้นแทน ยังมีวิธีทานอาหารเพื่อสุขภาพแบบที่ชาวตะวันตกนิยมกันอย่างช้านาน เพราะมีผลพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเสี่ยงโรคภัยได้มากมาย นั่นคือ แนวทางการทาน อาหาร เมดิเตอร์เรเนียน นั่นเอง การทานอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน ดีอย่างไร? จากผลการวิจัยพบว่า ผู้ที่อาศัยอยู่ในประเทศแถบเมดิเตอร์เรเนียน เช่น สเปน ฝรั่งเศส อิตาลี...

รีวิวฮิต

ท่าออกกำลังกาย เพียง 15 นาที สำหรับหนุ่มๆ วัยทำงานหลายคน วันๆ คงหมดไปกับการทำงานเป็นส่วนใหญ่ ไม่ได้มีเวลาพอที่จะใส่ใจสุขภาพตนเองเท่าที่ควร
เลือกอาหารดี ช่วยควบคุม และ ลดคอเลสเตอรอล ดีต่อ(หัว)ใจ ในปัจจุบัน คนส่วนใหญ่หันมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพกันอย่างแพร่หลาย ซึ่งแน่นอนอยู่แล้วว่าอาหารแต่ละอย่างที่เราๆ ทานกันนั้น มีทั้งผลดี และส่งผลร้ายแตกต่างกันไป โดยเฉพาะอาหารที่ส่งผลโดยตรงต่อระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย การเลือกรับประทานที่ดี บวกกับการออกกำลังกายเป็นประจำ ล้วนส่งผลดีต่อสุขภาพ เพียงเท่านี้เราก็จะสามารถ ลดคอเลสเตอรอล ในร่างกายได้ และที่สำคัญ ช่วยให้ หัวใจแข็งแรง อีกด้วย มาดูกันว่าอาหารดีต่อ(หัว)ใจ และ ลดคอเลสเตอรอล ที่ควรรับประทานอย่างสม่ำเสมอนั้น มีอะไรบ้าง ข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ต...