5 ประโยชน์ ของการกินพริก ความเผ็ดที่ช่วยให้สุขภาพแข็งแรง! 5 ประโยชน์ ของการกินพริก ความเผ็ดที่ช่วยให้สุขภาพแข็งแรง! ขึ้นชื่อว่าพริก ก็ต้องคิดถึงความเผ็ดเป็นอย่างแรก แต่รู้หรือไม่ว่านอกจากความเผ็ดจะช่วยเพิ่มมิติให้อาหารจานอร่อยของเราแล้ว ประโยชน์ของความเผ็ดจากพริกก็ช่วยให้ร่างกายสุขภาพดีขึ้นอีกด้วยนะ ช่วยลดความเครียด การทานเผ็ดช่วยผ่อนคลายความเครียดให้ลดลง อาจจะดูซาดิสม์ไปหน่อยเพราะเมื่อเวลาเรารู้สึกเผ็ดที่ลิ้นนั้น ร่างกายจะตอบสนองว่าเป็นความเจ็บปวด เมื่อสมองรับรู้ว่าร่างกายเจ็บปวดก็จะหลั่งฮอร์โมนเอ็นโดรฟินและโดพามีนที่เป็นฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา ทำให้ร่างกายและสมองเกิดการผ่อนคลาย แต่ก็อย่าทานเผ็ดจนเกินไปเพราะเดี๋ยวจะน้ำหูน้ำตาไหลซะก่อน ช่วยลดความเครียด เมื่อทานอาหารเผ็ด ร่างกายของเรานั้นจะมีเหงื่อออกง่าย เป็นเพราะสารแคปไซซิน (Capsaicin) ที่มีอยู่ในพริกช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางให้หลั่งฮอร์โมนอะดรีนาลินออกมา ทำให้อัตราการเผาผลาญพลังงานและไขมันให้มีประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้สารแคปไซซินมีส่วนช่วยในการลดการอยากอาหารลง ทำให้เราหิวยากมากขึ้นอีกด้วย กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ความเผ็ดที่ได้จากสารแคปไซซินจะเข้าไปยับยั้งการหดตัวของหลอดเลือด ส่งผลให้หลอดเลือดของเราเกิดการขยายตัว และส่งเลือดไปเลี้ยงอวัยวะส่วนอื่นๆ...

5 เทคนิคปรับเปลี่ยนการกิน ทริคง่ายๆ เพื่อหุ่นสวยสุขภาพดี! 5 เทคนิคปรับเปลี่ยนการกิน ทริคง่ายๆ เพื่อหุ่นสวยสุขภาพดี! อยากมีหุ่นดีตลอด เรื่องอาหารการกินนั้นสำคัญ เพราะกินอย่างไรจะได้แบบนั้น ดังนั้น เราจึงมีเทคนิคกินอาหารลดน้ำหนักที่เหมาะสมมาแนะนำให้ได้ลองทำตามกัน รับรองค่ะว่าทำตามนี้แล้ว หุ่นดีอยู่ใกล้แค่เอื้อมแน่นอน 1.กินอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ ใครที่คิดว่าถ้าอยากมีหุ่นสวยแล้วจะต้องอดอาหารลดน้ำหนัก บอกเลยเป็นความคิดที่ผิดอย่างมาก เพราะการอดอาหารมีแต่จะยิ่งทำให้เกิดโยโย่เอฟเฟคขึ้นด้วยซ้ำ ดังนั้น ควรเลือกกินแต่อาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย เช่น ผักผลไม้ และดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ โดยควรลดแป้ง ไขมัน...