วันพฤหัสบดี, ตุลาคม 22, 2020

ความงาม

อาหารผิว ผิวสุขภาพดี ทานอย่างไรได้อย่างนั้น

รวม 10 อาหาร ผิวสุขภาพดี เพิ่มออร่าผิวโกลว์ บำรุงจากภายในสู่ภายนอก ผิวสุขภาพดี ออร่าฉ่ำโกลว์ เริ่มจากการดูแลตัวเองจากภายในด้วยการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ควบคู่ไปกับการเลือกใช้สกินแคร์ที่ตอบโจทย์ต่อสภาพผิวของตัวเอง วันนี้เราได้รวม 10 อาหารผิว ที่อัดแน่นไปด้วยคุณค่าสารอาหารที่ล้วนแต่ส่งผลดีต่อร่างกาย และผิวพรรณมาฝากกันค่ะ อาหารที่ช่วยให้ผิวสุขภาพดี จากภายในสู่ภายนอก อาหารประเภทถั่ว โดยเฉพาะอัลมอนด์ อุดมไปด้วย Selenium และ Zinc แร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ส่วนวอลนัทมีกรดไขมัน โอเมก้า 3 และ...

แฟชั่น

คอลเลคชั่นฤดูหนาว 2020 จากดีไซเนอร์แบรนด์ไทย

สยามเซ็นเตอร์ เผย คอลเลคชั่นฤดูหนาว 2020 จากดีไซเนอร์แบรนด์ไทย เผย คอลเลคชั่นฤดูหนาว 2020 สยามเซ็นเตอร์ เมืองแห่งไอเดียที่ล้ำเทรนด์ ศูนย์รวมแบรนด์ไทยดีไซเนอร์ชั้นนำยิ่งใหญ่ที่สุดในเมืองไทย ตามติดคอลเลคชั่นล่าสุดประจำฤดูหนาวของปีนี้ พร้อมแล้วให้หนุ่มสาวแฟชั่นนิสต้า รับแรงบันดาลใจและอัพเดทเทรนด์แฟชั่นก่อนใครจากแบรนด์ไทยดีไซเนอร์ระดับแถวหน้า บนชั้น 1 สยามเซ็นเตอร์ เมืองแห่งไอเดียที่ลำเทรนด์ เริ่มจาก แบรนด์ระดับท้อปลิสต์ที่หญิงสาวตั้งตารอชม KLOSETเปิดตัวด้วยคอลเลคชั่น Pre-Fall ในชื่อ Love never fails เรื่องราวบทกวีโรแมนติก ว่าด้วยเรื่องความรักอันหอมหวานที่แอบแฝงไปด้วยความข่มขื่น...

ใหม่-ดาวิกา สวนกระแสหวานปนเซ็กซี่ แบบฉบับ matter makers

ใหม่-ดาวิกา สวนกระแสหวานปนเซ็กซี่ แบบฉบับ matter makers ใหม่-ดาวิกา สวนกระแสหวานปนเซ็กซี่ แบบฉบับ matter makers matter makers เผยโฉมคอลเลกชั่นล่าสุด Casa Mexicana กับคอนเซปต์ใหม่ที่สาวๆ ทุกคนสามารถสวมใส่ได้ในทุกโอกาส โดยคอลเลกชั่นนี้ได้ ใหม่ - ดาวิกา โฮร์เน่ มาถ่ายทอดเสน่ห์ของหญิงสาวในแบบฉบับ matter makers มีความเฟมินีน กลิ่นอายเม็กซิโก matter makers: Casa Mexicana คอลเลกชั่นที่สะท้อนตัวตนของผู้หญิง ความอ่อนหวาน...

HOW TO ดูแล ชุดว่ายน้ำ ตัวจิ๋วไม่ให้ย้วยยาน

วิธีดูแลรักษา ชุดว่ายน้ำ ตัวจิ๋ว ให้ใส่ได้นาน ไม่มีย้วย หมดเทศกาลหวันหยุดยาวแล้วสิ่นะ ได้เวลาพับ ชุดว่ายน้ำ ตัวเก่งลงตู้ เตรียมหาคอลเล็กชั่นใหม่สำหรับฤดูกาลวันหยุดหน้า แต่สาวๆ รู้หรือไม่ ว่าชุดว่ายน้ำที่เก็บรักษาไม่ถูกวิธี จะเกิดปัญหาเมื่อถึงเวลาจะหยิบออกมาใช้ ไม่ว่าจะยืด ย้วย เสียรูป จากที่เคยใส่แล้วเป๊ะ ปัง อาจจะต้องพัง เพราะชุดว่ายน้ำย้วยๆ ซะได้ วันนี้ YourHowto มีวิธีเก็บรักษาน้องตัวจิ๋วให้มีอายุการใช้นานยาวนานขึ้นมาฝากกันค่ะ 1. อย่าให้ครีมกันแดดสัมผัสกับเนื้อผ้าโดยตรง ในระหว่างที่ทาครีมกันแดด...

[ ไอเดีย ] Street Fashion แชะภาพตาม แม่ชม

ไอเดียแต่งลุค Street Fashion ถ่ายภาพตาม แม่ชม ยังไงให้เหมือนเดินอยู่กลางมิลานแฟชั่นวีค! แฟน IG ของแม่ชม (ชมพู่ อารยา) คงได้เห็นความไม่ธรรมดาของแม่กันอยู่ทุกวัน ขึ้นชื่อว่าเป็นแฟชั่นนิสฯ ตัวแม่ของวงการ จะมีพลาดได้ยังไง จะเดินไปไหนมาไหน ไม่ว่าจะเป็นชุดอยู่บ้าน หรือออกไปซื้อส้มตำปากซอย เรื่องคีพลุคสำคัญ แต่งยังไงให้ดูเหมือนเดินอยู่บนรันเวย์ตลอดเวลา นอกจากชุดจะต้องรอดแล้ว ท่าโพสก็จำเป็น แม่จะไม่พลาดในทุกๆ ช๊อต! ...วันนี้ Yourhowto...

รู้หรือไม่? ถ้าอยากได้ Chanel Box Set มาครอบครอง ต้องถือเงินไปเท่าไหร่?

สายแฟผู้หลงใหลในความลิมิเตดอิดิชั่น ต้องตาลุกวาว! หลังจากที่ Chanel ได้เปิดตัวเซ็ตกระเป๋าใบจิ๋วที่บรรจุในกล่องสุดหรู ออกมาให้ได้เชยชม 'Chanel Quilted Leather Box Set' จาก Métiers d'Art 2020 คอลเลคชั่น ซึ่งในเซตจะประกอบไปด้วยกระเป๋าถึง 4 ใบในมินิไซส์ ซึ่งล้วนแต่เป็นรุ่นที่สาวๆ เห็นเป็นต้องกรี๊ด คือ ChanelClassic FlapBag, ChanelBoy,...

[ ไอเดีย ] ‘เสื้อยืดสีขาว’ ที่ดูจะธรรมด๊าธรรมดา แมทช์ยังไงให้ได้ลุคสาวเก๋!

ไม่ว่าโลกของแฟชั่นจะหมุนไปกี่ตลบ 'เสื้อยืดสีขาว' ก็จะไม่มีวันหายไปจากเทรนด์อย่างแน่นอน จริงมั๊ยล่ะคะสาวๆ ...ในวันสบายๆ หรือแม้แต่วันพิเศษในเดทแรก สาวคนไหนอยากได้ลุคที่ดูสบายๆ น้อยแต่มาก ไปไหนไปกัน ลองคว้าเสื้อยืดสีขาวที่มีอยู่ในตู้เสื้อผ้า มาแมทช์สนุกๆ สไตล์ที่ใช่ในแบบที่ชอบ   yourhowto จะพาไปดูไอเดีย 'เสื้อยืดสีขาว' Mix ยังไงให้งานดี! ลุคแรก... เสื้อยืดสีขาวกับยีนส์ทรง Boy จะพับขาแบบไหนจัดไปตามถนัด ลุคนี้คลาสสิคตลอดกาล มีกลิ่นความวินเทจ ยุค 80's / 90's สาวผมยาวมัดจุกให้ดูยุ่งๆ...

แต่งหน้า

แต่งหน้าท้าฝน 5 วิธีแต่งหน้าในวันฝนตก

แต่งหน้าท้าฝน 5 วิธีแต่งหน้าในวันฝนตก แต่งยังไงก็รอด แต่งหน้าท้าฝน 5 วิธีแต่งหน้าในวันฝนตก แต่งยังไงก็รอด ฤดูนี้เป็นฤดูที่น่าปวดใจที่สุด แต่งหน้ามาแค่ไหนก็ต้องแพ้ฝน เมื่อหยุดฟ้าฝนไม่ได้ เอาเป็นว่าวันนี้เรามาเรียนรู้วิธีอยู่รอดใต้สายฝนกันดีกว่า 1.เครื่องสำอางกันน้ำจัดมาให้ครบ !! แต่งหน้า ท้าฝน...

GLITTER CARNIVAL MAKE UP TIPS!

Let's go to party! สุดเก๋ กับลุคสุดชิค GLITTER CARNIVAL เตรียมหน้าให้พร้อม ลุยปาร์ตี้สุดเก๋กับเพื่อนสาว ด้วยลุคสุดชิค GLITTER CARNIVAL MAKE UP ด้วยประกายกากเพชรแฟนตาซีเบาๆ ได้ลุคสนุกสนาน เป็นตัวของตัวเอง และไม่จัดจ้านจนเกินไป มาเริ่มกันเลยดีกว่า ด้วยขั้นตอนแรกลงรองพื้นเนื้อแมตต์เลือกในแบบบางเบา เพื่อโชว์ผิวสวยอย่างเป็นธรรมชาติ ตามด้วยการเพิ่มประกายจากแป้งชิมเมอร์เนื้อเนียนละเอียด เลือกบลัชออนในโทนสีอบอุ่น ไล่เฉดสีเบาๆ บริเวณพวงแก้มให้ดูมีมิติ จากนั้นใช้เจล...

HOW TO | แป้งลูสพาวเดอร์ ตบอย่างไรให้หน้าเป๊ะ!

5 เทคนิคการใช้แป้งลูสพาวเดอร์ แต่งหน้าให้เป๊ะปัง! ในปัจจุบันวงการเครื่องสำอางเริ่มมีวิวัฒนาการใหม่ ๆ มากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะแป้งที่มีมากมายหลายชนิดเหลือเกินจากที่เคยมีแค่เพียงแป้งผสมรองพื้น ก็พัฒนามาเป็นแป้งฝุ่นอัดแข็ง แป้งผสมมิเนอรัล แป้งโปร่งแสง แป้งคุชชั่น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แป้งลูสพาวเดอร์ เชื่อว่าสาวๆ หลายคนยังคงสงสัยว่าแป้งลูสพาวเดอร์ คืออะไร? ใช้แต่งหน้าอย่างไร คนเป็นสิว หน้ามันใช้ได้ไหม? วันนี้ yourhowto จะมาช่วยไขข้อสงสัยนี้ให้ค่ะ มาทำความรู้จัก แป้งลูสพาวเดอร์ กันค่ะ นางคือแป้งฝุ่นชนิดหนึ่งที่ผลิตมาจากแร่ทัลก์เหมือนอย่างแป้งสำหรับทาหน้าทั่วไป เนื้อสัมผัสของแป้งลูสพาวเดอร์จะมีความบางเบา...

HOW TO | Make Up Look! วิงหางตาเฉี่ยว แบบ สายฝอ

HOW TO Make Up Look! วิงหางตาให้เฉี่ยว เปรี้ยว ปัง! แบบสายฝอ Make Up Look! ตามเทรนด์อายไลเนอร์หางยาวฟาดๆ จิกๆ ที่กำลังมาแรง ใครเลิฟการแต่งหน้าสไตล์สายฝอ ตอนนี้ต้องวิงหางตาคมเข้าไว้ ถึงจะปังนะคะซิส! วันนี้เราก็เลยมี HOW TO สอนวิงหางตายาวๆ แซ่บๆ สไตล์สายฝอ มาสอนกัน...

DIY | สครับผิวหน้า สวยใส พร้อมอวดหน้าสด

DIY สครับผิวหน้า สวยกระจ่างใส อวดหน้าสดได้ไม่อายใคร ชวนสาวๆ มา DIY สครับผิวหน้า ได้ด้วยตัวคุณเองที่บ้าน ด้วยส่วนผสมที่สามารถหาได้ในซุปเปอร์มาเก็ตชั้นนำทั่วไป แถมราคาย่อมเยาอีกด้วย การสครับผิว เพื่อผลัดเซลล์ผิวที่ตาย เผยผิวใหม่ที่กระจ่างใส และดูสุขภาพดี ควรขัดหน้าอย่างสม่ำเสมอ ที่สำคัญควรเลือกใช้ส่วนผสมที่ไม่เป็นอันตรายต่อผิวสวยๆ ของเรา เพื่อผิวสวยใสในระยะยาว วิธีการเช็คสภาพผิวด้วยตัวเองง่ายๆ เพียงใช้หลังมือลูบไล้เบาๆ ทั่วผิวหน้า หากรู้สึกถึงความแห้ง หรือผิวหนังสาก มีสะเก็ด นั่นคือสัญญาณว่าถึงเวลาที่ควรจะขัดผิวกันแล้วหละ เพราะหากมีเซลล์ผิวเก่าสะสมอยู่เยอะ จะทำให้การบำรุงผิวไม่เกิดผลดี...

[ HOW TO ] ดัดขนตาให้เด้งๆ สำหรับสาวคนตาสั้น

HOW TO ดัดขนตาให้เด้งๆ สำหรับสาวคนตาสั้น สำหรับสาวๆคนไหน ที่จะมีขนตาสั้นที่ทำให้ตาอาจจะดูตาโล้น แต่อยากแต่งตาให้ดูโตและไม่อยากต่อขนตา

ความรัก

ความสัมพันธ์แบบ Ghosting Relationship

อยู่ดีๆ ก็หายไลน์ไม่ตอบ... ทำความรู้จักกับ ความสัมพันธ์แบบ 'Ghosting Relationship' เมื่อความสัมพันธ์ของคุณและเขากำลังไปได้สวย คุยกันถูกคอ เขาเองก็ไม่มีท่าทีและวี่แววว่าจะไม่ชอบอะไร แต่แล้วอยู่มาวันหนึ่ง หลังจากที่เขาบอกว่าขอเวลาไปทำธุระ เขาก็หายไปเลย ไม่เคยตอบแชทกลับมาอีก คุยกันอยู่ดีๆ ก็หายเฉย! เหตุการณ์แบบนี้เรียกว่า ความสัมพันธ์แบบโกสติง Ghosting Relationship เรามาทำความรู้จัก และรู้ทันความสัมพันธ์แบบโกสติงกันดีกว่า ว่ามันคืออะไรกันนะ? ความหมายของ ความสัมพันธ์แบบโกสติง ความสัมพันธ์แบบโกสติง จะเกิดขึ้นเมื่อใครสักคนที่อยู่ๆ ก็หายไปจากความสัมพันธ์ โดยไม่บอกไม่กล่าว...

ติดตามเรา

16,985แฟนคลับชอบ
2,458ผู้ติดตามติดตาม

ไลฟ์สไตล์

รู้หรือไม่? ทำงานกะดึก อ้วน ! เบาหวานถามหา

ทำงานกะดึก เสี่ยง อ้วน ! แถมเบาหวานจะมาเยือน หนุ่มๆ สาวๆ ที่มีความจำเป็นต้อง ทำงานกะดึก หรือหอบงานกลับมาทำที่บ้านตอนกลางค่ำกลางคืน รู้หรือไม่ว่าผลการวิจัยในสหรัฐฯ พบว่า นี่เป็นสาเหตุหนึ่ง ที่ทำให้ อ้วน ขึ้นแบบไม่รู้ตัว และยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานอีกด้วย ฟังดูน่ากลัวใช่มั๊ยล่ะคะ... อ้างอิงจากผลงานการวิจัยของ มหาวิทยาลัย University of Texas Southwestern Medical Center...

HOW TO ดูแล ชุดว่ายน้ำ ตัวจิ๋วไม่ให้ย้วยยาน

วิธีดูแลรักษา ชุดว่ายน้ำ ตัวจิ๋ว ให้ใส่ได้นาน ไม่มีย้วย หมดเทศกาลหวันหยุดยาวแล้วสิ่นะ ได้เวลาพับ ชุดว่ายน้ำ ตัวเก่งลงตู้ เตรียมหาคอลเล็กชั่นใหม่สำหรับฤดูกาลวันหยุดหน้า แต่สาวๆ รู้หรือไม่ ว่าชุดว่ายน้ำที่เก็บรักษาไม่ถูกวิธี จะเกิดปัญหาเมื่อถึงเวลาจะหยิบออกมาใช้ ไม่ว่าจะยืด ย้วย เสียรูป จากที่เคยใส่แล้วเป๊ะ ปัง อาจจะต้องพัง เพราะชุดว่ายน้ำย้วยๆ ซะได้ วันนี้ YourHowto มีวิธีเก็บรักษาน้องตัวจิ๋วให้มีอายุการใช้นานยาวนานขึ้นมาฝากกันค่ะ 1. อย่าให้ครีมกันแดดสัมผัสกับเนื้อผ้าโดยตรง ในระหว่างที่ทาครีมกันแดด...

9 ไอเดีย ของขวัญ สุดเซอไพร์ส คุณแม่ที่รัก

9 ไอเดีย ของขวัญ สุดเซอไพร์ส มอบให้คุณแม่สุดที่รัก ต้อนรับเดือนสิงหาคม ด้วยไอเดีย ของขวัญ สุดพิเศษเพื่อคนพิเศษ คือ คุณแม่ อันเป็นที่รักของเรานั่นเอง ลองมาเลือกกันดูค่ะ ว่าของขวัญชิ้นไหนจะถูกใจแม่ๆ ของเราในวันแม่แห่งชาติที่กำลังจะถึงนี้กันบ้าง พวงมาลัยดอกมะลิ เตรียมดอกมะลิ หรือพวงมาลัยดอกไม้สดหอมๆ ไว้กราบคุณแม่ในตอนเช้า ให้ท่านได้ชุ่มชื่นหัวใจ การ์ดอวยพรสุดซึ้ง ก่อนเข้านอนเขียนการ์ดด้วยข้อความซาบซึ้งตรึงใจซักหนึ่งใบ แล้วแอบไว้ตรงที่ที่คุณแม่จะหาเจอได้ในตอนเช้า เช่น วางโต๊ะเครื่องแป้ง หรือเคาว์เตอร์ครัวก่อนอาหารเช้า แค่นี้คุณแม่ก็อ่านไปยิ้มไปแล้วล่ะค่ะ เครื่องประดับเก๋ๆ...

รู้หรือไม่? เหตุใดคนเราจึงผูกพันกับ ‘เพลงเก่า’

เชื่อว่าหลายๆ คนยังเปิดเพลงในสมัยรักครั้งแรกฟังอยู่บ่อยๆ ...สาเหตุที่คนเราผูกพัน และมีความทรงจำกับ 'เพลงเก่า' มากที่สุด เรื่องนี้มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ประกอบด้วยนะเธอ งานวิจัยเรื่องความผูกพันใน 'เพลงเก่า' ได้รับการตีพิมพ์ลงในวารสาร Quarterly Journal of Experimental Psychology ผู้วิจัยได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับบทเพลงที่คนฟังกันในช่วงเวลาวัยรุ่น และสังเกตุว่าบทเพลงที่เราชอบฟังนั้นได้กลายเป็นส่วนหนึ่งในตัวตนของเราโดยไม่รู้ตัว นักวิจัยพบว่า 'เพลงเก่า' ที่ผู้เข้าร่วมทดลองชอบฟัง 50 % ล้วนมีความเกี่ยวพันกับความทรงจำในช่วงเวลาสำคัญๆ ในอดีต เช่น การพบรักครั้งแรก...

สุขภาพ

พฤติกรรมแย่ๆ ที่ทำให้เรารู้สึก “เหนื่อยล้า” ตลอดเวลา

หยุด! พฤติกรรมแย่ๆ ที่ทำให้เรารู้สึก "เหนื่อยล้า" ตลอดเวลา หยุด! พฤติกรรมแย่ๆ ที่ทำให้เรารู้สึก "เหนื่อยล้า" ตลอดเวลา สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้านั้นมีอยู่มากมาย ไม่ว่าจะมาจากโรคประจำตัว  ความเครียด การทำงาน หรืออีกหลายๆอย่าง แต่คุณรู้หรือเปล่าว่าลักษณะนิสัยและพฤติกรรมบางอย่าง อาจกลายเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เรามีอาการเหนื่อยล้าได้ Hello คุณหมอ จะพาทุกคนมารู้จักกับ พฤติกรรมที่ทำนำไปสู่ความเหนื่อยล้าว่ามีอะไรบ้าง เพื่อให้ทุกคนสามารถหลีกเลี่ยงได้อย่างทันท่วงที พฤติกรรมที่นำไปสู่ความเหนื่อยล้า มีอะไรบ้างตามมาดูกันเลย  พักผ่อนไม่เพียงพอ การพักผ่อนไม่เพียงพอพฤติกรรมเจ้าปัญหา ที่ส่งผลกระทบทำให้เรามีอาการเหนื่อยล้าได้ง่ายกว่าปกติ  ร่างกายของเรานั้นจะทำงานอยู่ตลอดเวลาที่เราตื่น โดยร่างกายของคนเราจะอาศัยช่วงที่เรานอนหลับในการฟื้นฟูส่วนที่สึกหรอ...

เช็กตัวเอง คุณเป็นคน เซนซิทีฟ มากเกินไปหรือเปล่า ?

เช็กตัวเอง คุณเป็นคน เซนซิทีฟ มากเกินไปหรือเปล่า? เช็กตัวเอง คุณเป็นคน เซนซิทีฟ มากเกินไปหรือเปล่า เท่าที่สังเกตตัวเอง คุณคิดว่าตัวเองเป็นคนที่มีความอ่อนไหวทางอารมณ์มากเกินไปหรือเปล่า เวลาไปดูหนังเจอฉากที่บีบคั้นอารมณ์ก็ร้องไห้ เจอความกดดันก็ร้องไห้ เจอคนเสียงดังใส่ก็ร้องไห้ เจอความสับสนวุ่นวายที่คุณไม่คุ้นเคยก็ร้องไห้ ถ้าคุณอยากรู้ว่าตัวเองเป็นพวกอ่อนไหวทางอารมณ์หรือไม่ สำรวจได้จากลักษณะต่างๆ ด้านล่าง แต่ขอให้รู้ไว้ก่อนว่าความอ่อนไหวทางอารมณ์นั้นเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ใช่เรื่องผิดปกติ และอยู่ที่ว่าแต่ละคนนั้นรับมือกับความอ่อนไหวภายในใจของตัวเองได้ดีขนาดไหน ลักษณะของคนที่มีความอ่อนไหวทางอารมณ์  เวลาคนรอบข้างส่งเสียงดัง หรือมีเสียงรบกวนจากคนอื่นคุณรู้สึกอยากจะวิ่งหนีออกไปจากตรงนั้นเลยไหม คุณสามารถรู้สึกได้แม้ว่าอุณหภูมิจะเปลี่ยนไปแค่สององศาเซลเซียส คุณไม่ชอบอยู่ในที่ที่มีแสงสว่างมากเกินไป เวลาเกิดเหตุสับสนวุ่นวายคุณจะรู้สึกเหมือนตัวเองกำลังถูกทำร้ายไปด้วย เวลาฟังเพลงซึ้งๆ...

โปรตีนจากพืช จากสัตว์ มีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันอย่างไร?

โปรตีนจากพืช จากสัตว์ มีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันอย่างไร? โปรตีนจากพืช จากสัตว์ มีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันอย่างไร หลายๆ คนที่หันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น เริ่มสนใจอาหารที่มาจากพืชมากกว่าเนื้อสัตว์ โปรตีนจากพืชจึงเป็นตัวเลือกหนึ่งที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ แต่การรับประทานโปรตีนจากพืชเพียงอย่างเดียวเหมือนผู้ที่กินมังสวิรัติ หรือกินเจ จะส่งผลดีหรือผลเสียอย่างไรต่อร่างกายบ้าง และแตกต่างจากการกินโปรตีนจากสัตว์อย่างไร ข้อดีของโปรตีนจากพืช ข้อมูลจากWorld Cancer Research Fund การไม่บริโภคเนื้อสัตว์ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากได้ถึง 35% ขณะเดียวกัน การกินมังสวิรัติและกินเจอย่างเคร่งครัด ช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรงขึ้น และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ ดังนั้นการรับประทานโปรตีนจากพืชจึงช่วยลดความเสี่ยงโรคอันตรายต่างๆ เหล่านี้ได้ โปรตีนจากพืชที่พบได้ในถั่ว...

อาหาร

สูตรซุปเกาลัด หอมหวานมัน อุดมไปด้วยประโยชน์

แจกสูตรซุปเกาลัด หอมหวานมัน อุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย เกาลัด จัดเป็นอาหารประเภทถั่วที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย หลายคนคงเคยทานเมล็ดเกาลัดคั่ว เมื่อคั่วจนสุกจะมีสีเหลืองนวล กลิ่นหอมฟุ้ง เกาลัดมีทั้งความหวาน และความมันอยู่ในตัว นอกจากเมล็ดเกาลัดคั่วแล้ว ยังนิยมนำมาประกอบอาหารสร้างสรรค์เมนูได้อีกมากมาย อย่างเช่น เค้กเกาลัด เป็นส่วนผสมในอาหารจีน หรือสกัดเป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริม วันนี้เรามีเมนู ซุปเกาลัด ที่รังสรรค์มาจากเมล็ดเกาลัด มาฝากกัน ใครพร้อมแล้วไปจด สูตรซุปเกาลัด และลองทำตามกันเลยค่ะ ส่วนผสมสำหรับซุปเกาลัด เกาลัดคั่วหั่นชิ้นเล็ก 1+1/2 ถ้วย เนยจืด 1/2...

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ความอร่อยที่มาพร้อมความเสี่ยง

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป หากทานเยอะ เสี่ยงต่อสุขภาพอย่างไรได้บ้าง? บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เมนูสะดวกทาน ที่คนไทยนิยมมาอย่างยาวนาน ด้วยราคาถูก สะดวก อร่อย และมีหลากหลายรสชาติให้เลือก บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปจัดอยู่ในกลุ่มของอาหารแปรรูป (Processed Food) ชนิดหนึ่ง ซึ่งอาหารประเภทนี้มักผ่านกระบวนการต่างๆ เพื่อยืดอายุของอาหาร และยังมีการปรุงแต่งรสชาติ จึงทำให้มีปริมาณผงปรุงรสที่สูงกว่าอาหารทั่วไป หากบริโภคบ่อยเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคบางชนิดได้ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมีส่วนประกอบหลักแค่เส้นบะหมี่และผงปรุงรส จึงทำให้มีแคลอรี่ต่ำ แต่ในขณะเดียวกันสารอาหารอื่นๆ ที่ร่างกายควรได้รับก็ลดน้อยลงไปด้วย ดังนั้นเพื่อป้องกันความเสี่ยงที่อาจเกิดจากการรับประทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปจึงควรศึกษาข้อมูลเบื้องต้น วิธีการรับประทานให้เกิดประโยชน์ และไม่เป็นภัยต่อร่างกาย การบริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมาพร้อมความเสี่ยงอย่างไร? เสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง ผงปรุงรสที่มาในอาหารสำเร็จรูปมักจะมีโซเดียมเป็นส่วนประกอบหลัก...

อาหารผิว ผิวสุขภาพดี ทานอย่างไรได้อย่างนั้น

รวม 10 อาหาร ผิวสุขภาพดี เพิ่มออร่าผิวโกลว์ บำรุงจากภายในสู่ภายนอก ผิวสุขภาพดี ออร่าฉ่ำโกลว์ เริ่มจากการดูแลตัวเองจากภายในด้วยการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ควบคู่ไปกับการเลือกใช้สกินแคร์ที่ตอบโจทย์ต่อสภาพผิวของตัวเอง วันนี้เราได้รวม 10 อาหารผิว ที่อัดแน่นไปด้วยคุณค่าสารอาหารที่ล้วนแต่ส่งผลดีต่อร่างกาย และผิวพรรณมาฝากกันค่ะ อาหารที่ช่วยให้ผิวสุขภาพดี จากภายในสู่ภายนอก อาหารประเภทถั่ว โดยเฉพาะอัลมอนด์ อุดมไปด้วย Selenium และ Zinc แร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ส่วนวอลนัทมีกรดไขมัน โอเมก้า 3 และ...

Kombucha คืออะไร? และดีต่อสุขภาพอย่างไร?

ทำความรู้จักกับ Kombucha เทรนด์การดื่มรูปแบบใหม่ สายสุขภาพต้องรู้ Kombucha คืออะไร? Kombucha หรือ คอมบุชะ เรียกง่ายๆ ว่าชาหมักนั่นเอง คอมบุชะเกิดขึ้นราว 2,000 ปีก่อน ต้นกำเนิดมาจากประเทศจีนตอนเหนือ รัสเซีย และประเทศในแถบยุโรปตะวันออก คอมบุชะเป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์ หรือมีเล็กน้อยเพียง 0.5% ซึ่งถือว่าน้อยมาก พบค่ากาเฟอีน 12.4-41.6 มิลลิกรัมต่อ 100 มิลลิลิตร ซึ่งน้อยกว่ากาเฟอีนในกาแฟที่มีถึง...

รู้จักกับ อาหาร เมดิเตอร์เรเนียน

ควบคุมน้ำหนักด้วย อาหาร เมดิเตอร์เรเนียน ไขมันดี คาร์บดี เป็นอย่างไร? เทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพ นอกจากอาหารคลีนในแบบที่เรารู้กันดีอยู่แล้ว ว่าเป็นอาหารที่ปรุงน้อย ลดการใช้น้ำมัน เลือกทานโปรตีนไขมันต่ำ และเปลี่ยนพฤติกรรมมาทานผักผลไม้ในสัดส่วนที่มากขึ้นแทน ยังมีวิธีทานอาหารเพื่อสุขภาพแบบที่ชาวตะวันตกนิยมกันอย่างช้านาน เพราะมีผลพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเสี่ยงโรคภัยได้มากมาย นั่นคือ แนวทางการทาน อาหาร เมดิเตอร์เรเนียน นั่นเอง การทานอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน ดีอย่างไร? จากผลการวิจัยพบว่า ผู้ที่อาศัยอยู่ในประเทศแถบเมดิเตอร์เรเนียน เช่น สเปน ฝรั่งเศส อิตาลี...

รีวิวฮิต

การนอนกอดแฟน ทุกคืนนั้นจะทำให้ความสัมพันธ์ของคู่รักยิ่งแข็งแรง สร้างความอบอุ่น และเชื่อใจกันได้มากขึ้น ทำให้รู้สึกฟินไปจนถึงเช้า
10 เคล็ดลับสุขภาพดี ก้าวสู่หลักสี่ให้อายุเป็นเพียงตัวเลข จากคำกล่าวที่ว่า 'อายุเป็นเพียงตัวเลข' ดูเหมือนประโยคนี้ใช้ได้ดีกับคนที่มีสุขภาพดีเท่านั้น เพราะหากปล่อยปละละเลยโดยที่ไม่ดูแล อายุและกาลเวลาก็จะยิ่งทำร้ายคุณไปเรื่อยๆ ดังนั้นวันนี้เราจะชวนมาดู เคล็ดลับสุขภาพดี อีกมุมของการดูแลตัวเองเมื่อย่างเข้าสู่หลักสี่ คุณผู้หญิงก็สามารถ มีหุ่นดี เอวคอด หน้าเป๊ะ ส่วนคุณผู้ชายก็ยังฟิต เฟิร์ม เตะปี๊บดัง! 1. ฝึกวินัยในการดื่มน้ำ เรื่องพื้นฐานที่หลายคนรู้ถึงประโยชน์ของการดื่อมน้ำกันดีอยู่แล้ว แต่ก็มักจะทำกันไม่ค่อยได้ การดื่มน้ำเปล่าจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า รวมถึงยังช่วยให้ระบบการทำงานภายในร่างกายของคุณทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ช่วยชำระล้างสิ่งต่างๆ ในร่างกาย นอกจากนี้การดื่มน้ำเปล่าอย่างเพียงพอ...